Lykillinn að eflingu árið 2021? Þessi heilsusérfræðingur segir að það sé ekki það sem þér finnst
Lykillinn að því að jafna árið 2021? Þessi vellíðunarfræðingur segir að það sé ekki það sem þú heldur.
Lesa MeiraTaktu bjálkann þinn upp á næsta stig með hnékranum
Við elskum góða líkamsþjálfun sem gerir það að verkum að það er einfalt, hratt og árangursríkt. Taktu plankæfinguna þína upp á næsta stig með hnéspennum!
Lesa MeiraÞessi 10 mínútna jógaröð er nákvæmlega hvernig þú vilt byrja daginn
Þessi 10 mínútna morgunjóga venja búin til af jógakennaranum Shawna Davis er frábær leið til að byrja daginn með rólegu og jákvæðu hugarfari.
Lesa MeiraJátningar fullkomnunarfræðings: 6 leiðir Jóga er frábært fyrir persónur af gerðinni A
Í jógatíma sem ég fór í sumar sýndi kennarinn stellingu og bætti við: „Þessi er frábær fyrir fólk sem er það.
Lesa MeiraFannst: Bjór sem mun ekki hindra virkan lífsstíl þinn (Þú munt ekki einu sinni taka eftir því að hann sé óáfengur)
Bjór sem gerir þér kleift að njóta upplifunarinnar af því að drekka handverksbjór, án heildarinnar
Lesa Meira6 leiðir til jarðtengingar til að byrja daginn þinn (frá A Mindfulness Pro)
Hvernig á að byrja daginn með mindfullness
Lesa Meira5 teygingar á morgnana sem þú getur gert úr rúminu til að hefja daginn með bjartan haus
Þessi morgunrútína sem ég hef skapað snýst allt um að skapa góð tengsl við sjálfan sig. Prófaðu þessar 5 teygjur til að fá minni spennu og betri vitund.
Lesa MeiraKysstu uppblásinn bless með þessum 4 einföldu æfingum til betri meltingar
Það síðasta sem við viljum vera að hugsa um í fríinu er uppþemba. Í stað þess að hafa áhyggjur af því í ár erum við að gera eitthvað í því.
Lesa MeiraKryddaður afbrigði til hliðar til að láta reyna á kjarna þinn og skáhallir
Hliðarplankar eru frábær aðgerð til að fella inn í jóga og líkamsþyngd. Til að gefa því aukaspyrnu þarf ekki annað en bæta við fótalyftu.
Lesa Meira5 dagleg venja til að auka ónæmiskerfið þitt (sem krefst núlls)
Hér eru nokkrar litlar venjur sem munu styrkja ónæmiskerfið þitt á þýðingarmikinn hátt (sumar sem þú gætir nú þegar verið að gera, í því tilfelli - haltu því áfram!).
Lesa MeiraÞessi eina æfing mun fá rennurnar þínar, fjórhjól og hamstrings virka
Ef þú ert að leita að nýrri hreyfingu til að krydda venjulega rútínu þína, þá gæti verið kominn tími til að sparka venjulegu lungunum upp. Sláðu inn hlið við hlið lungna.
Lesa MeiraFrá líkamsþjálfun til vinnu: Hvernig þetta lyktarþolna, hitastillandi efni fer fjarlægðina
Ull er lyktarþolinn, hitastillandi efni og er frábært að vera á öllum tímum sólarhringsins - hvort sem er við vinnu eða þegar þú æfir.
Lesa MeiraByrjaðu árið sterkt með þessari einföldu tveggja mínútna æfingu
Ef þú ert að leita að því að hefja nýtt ár með sterkri byrjun, þá er líklegt að þú gætir verið að leita að hreyfingum í fullum líkama til að fella inn í æfingar þínar.
Lesa MeiraAð fara allt inn: 3 ástæður til að kanna áhuga þinn djúpt er tímans og orkunnar virði
Af hverju þú ættir að fara All In árið 2021 ...
Lesa MeiraHuggulega bernskuminnið sem ég flétti inn í mitt daglega líf
Í þrítugsaldri mínum, með fjölskyldu og mínu eigin samfélagi, er þessi eina fjölskylduhefð og bernskuminning einnig rótgróin í mínu daglega lífi.
Lesa MeiraHvernig ég breytti svefnrútínunni minni og vörunni sem er lykillinn að velgengni minni
Hvernig á að endurnýja svefninn þinn í ár
Lesa Meira3 byrjendur Tai Chi hreyfingar til að hjálpa nálgast alla daga með meiri vellíðan
Hvort sem þú ert rétt að byrja tai chi eða byrja aftur með nýtt sjónarhorn, þá eru hér þrjár einfaldar aðferðir til að byggja grunn þinn að framförum.
Lesa Meira5 Grunnhreyfingar hver sem er, hvar sem er, getur gert til að koma í veg fyrir meiðsl
Prófaðu 5 grunnhreyfingar sem koma í veg fyrir meiðsli frá líkamsræktarþjálfaranum Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Þessar líkamsþyngdar hreyfingar eru frábærar fyrir hvaða heilsurækt sem er.
Lesa Meira10 vinsælustu æfingaleiðirnar sem við keyrðum á þessu ári
Meirihluta ársins treysti fólk á heimaþjálfun til að styðja við líkamlega og andlega heilsu þeirra, og þetta voru vinsælustu mbg venjurnar.
Lesa MeiraEnginn tími til að æfa? Hér eru 10 fljótlegar og einfaldar leiðir til að halda áfram að hreyfa sig
Þú brennir í raun yfirgnæfandi fjölda af heildar daglegu kaloríunum þínum þegar þú ert alls ekki að æfa í virkni sem er ekki líkamsrækt eða NEAT.
Lesa Meira