Spurning til að hjálpa þér að meta samband þitt við áfengi

Aðeins 1 af 12 fólk þjáist af áfengisfíkn - enn mun fleiri taka áhættu eða ofdrykkju. Reyndar eru milljónir drykkjumanna sem ekki þjást af fíkn ekki ánægðir með drykkjuvenjur sínar. Jafnvel þó þeir séu ekki líkamlega háðir getur sálræn eða tilfinningaleg fíkn líka verið ótrúlega erfitt að vinna bug á.

Ég drakk í mörg ár en gat auðveldlega gefið það upp þegar ég þurfti á því að halda. Jafnvel án líkamlegrar fíknar, trúði ég því að áfengi væri lífsnauðsynlegt til að njóta mín við ákveðin félagsleg tækifæri og slaka á að loknum löngum degi. Þrátt fyrir að ég hafi ekki drukkið á morgnana eða verið með fráhvarf á tímabili bindindi, fannst mér ég vera svipt og í uppnámi ef ég leyfði mér ekki að láta undan.

Seint á þrítugsaldri fór drykkjan að hafa neikvæðari áhrif en áður. Umburðarlyndi mitt hafði vaxið, svo ég fann sjaldan fyrir því að vera „drukkinn“, en magn áfengis sem ég gat drukkið hafði áhrif á morgnana. Samband mitt við áfengi hafði breyst; Ég var að drekka meira en ég ætlaði mér nokkurn tíma og það var ekki lengur gaman.

En þegar ég bjó til reglur fyrir sjálfan mig varðandi drykkju - eins og að leyfa mér að drekka um helgar - fannst mér ég vesen. Ég byrjaði að leita breytinga. Eitt af því sem ég gerði var að taka þátt í félagslegt samfélag á netinu þar sem fólk kemur saman til að skoða og endurmeta persónulegt samband sitt við áfengi.

Einn meðlimanna lagði fram spurningu fyrir hópinn. Þetta voru öflug tímamót í sambandi mínu við áfengi, tíminn sem ég áttaði mig á að ég var í raun sálrænt og tilfinningalega háður. Spurningin var þessi:

Ef mér bauðst 250.000 $ að hætta að drekka áfengi að eilífu, myndi ég þá gera það?

Það eru nægir peningar til að greiða af húsnæðisláninu mínu eða koma börnunum mínum í gegnum háskólanám. Og það eina sem ég þarf að gera er einfaldlega að leggja niður vínið, taka það aldrei aftur. Þessi spurning stoppaði mig í sporunum. Ég vildi segja já - þegar öllu er á botninn hvolft myndi ég hætta að borða kleinur eða láta af súkkulaði fyrir $ 250 þúsund. En ég hikaði. Af hverju? Ekki aðeins vegna þess að hugmyndin um að hætta að drekka skelfdi mig heldur líka vegna þess að ég var hræddur um að ég myndi ekki geta það.

Á því augnabliki áttaði ég mig á því að ég var ekki lengur drykkjumaður „takið það eða látið það vera“.

ágúst 1 stjörnuspá

Þessi skilningur hleypti af stokkunum áralöngu uppgötvunarferli. Ég á erfitt með viljastyrk og hef aldrei getað farið í megrun. Ég þekki mig nógu vel til að vita að ef ég reyndi að æfa viljastyrk og svipta mig áfengi þegar ég trúði því enn að það gæfi ávinning væri ég ömurlegur. Ég myndi líklega mistakast.

Ég varð að finna aðra leið - leið sem veitti frelsi frá tilfinningalegri tengingu minni við áfengi frekar en skort.

Nokkrum árum áður var ég læknaður af miklum bakverkjum með hjálp Dr. John Sarno . Dr Sarno talar um hvernig sumir verkir koma fram líkamlega en eiga í raun upptök sín í undirmeðvitundinni. Starf hans læknaði sársauka mína þegar engin önnur meðferð - kírópraktík, nálastungumeðferð, vöðvaslakandi lyf, tog osfrv. - hafði virkað.

Verk Dr. Sarno gerir það ljóst að langanir þínar koma frá undirmeðvitund þinni frekar en meðvituðum huga þínum. Til dæmis velurðu ekki hvern þú verður ástfangin af. Ég áttaði mig á því að þrátt fyrir að ég hefði sterka meðvitaða löngun til að drekka minna, þá taldi undirmeðvitund mín áfengi vera lífsnauðsyn fyrir lífsins ánægju; lífsnauðsynlegt til að slaka á, skemmta sér vel, skemmta sér. Ég vissi á því augnabliki að frelsið myndi koma ef ég gæti breytt undirmeðvitundar minni löngun til áfengis og fært það í takt við meðvitaða löngun mína til að drekka minna.

Ég reiddi mig á störf Dr. Sarno sem og að kafa í sérstaka taugafræði fíknar. Ég notaði nýja tækni sem kallast Liminal hugsun , eins konar núvitund, og gat í gegnum þetta ferli afhjúpað og breytt undirmeðvitund minni um áfengi.

Án löngunar er nú engin freisting og mér finnst ég aldrei missa af því. Í stað þess að svipta sjálfan mig, eða setja reglur, drekk ég nú hvenær sem ég vil. Og sannleikurinn er sá að ég vil einfaldlega ekki drekka.

Að binda enda á samband mitt við áfengi hefur verið ein valdamesta og jákvæðasta reynsla lífs míns. Ég hef satt frelsi. Ég hef aldrei verið hamingjusamari eða haft meiri frið í mér. Ég hef meira að segja skrifað bók, Þessi nakni hugur , um ferð mína til frelsis, þökk sé þeirri einu spurningu.

Ávinningurinn er óborganlegur - en ég fékk aldrei ávísun á $ 250.000.

engill númer 91

Tengd les:

• Ég gaf upp áfengi í 31 dag. Svona umbreytti það lífi mínu
• 7 venjur fyrir hamingjusamasta og heilbrigðasta líf þitt
• Hvernig á að drekka meira vatn á hverjum degi (jafnvel ef þú hatar það)

Deildu Með Vinum Þínum: