Sálfræðingur um 3 hluti sem eru tilfinningalega seigir eiga sameiginlegt

Með neinum erfiðleikum kemur tækifæri til að skoppa til baka. Í sálfræði er þetta nefnt tilfinningaleg eða sálræn seigla - og án hennar bregðumst við ekki mjög vel við streitu, breytingum og mótlæti.

Innan allsherjar erfiðleika heimsfaraldurs verður tilfinningaleg seigla nauðsynlegri en nokkru sinni fyrr. Svo þegar mbg meðstofnandi og meðforstjóri Jason Wachob hafði klínískan sálfræðing Perpetual Neo, DClinPsy , á mbg podcast í nóvember var þetta mikið umræðuefni. Hér er það sem Neo hafði að segja um hvað fólk með tilfinningalega seiglu á það sameiginlegt:

1.Þeir leita að merkingu í öllum aðstæðum.

Hvað er það nákvæmlega gerir einhvern tilfinningalega seigur andspænis erfiðleikum? Samkvæmt Neo snýst þetta allt um þá merkingu sem þú ert fær um að gefa aðstæðum: „Eitt sem gerir mann eða brýtur er hvernig við vinnum atburðinn - hvort sem við getum gera skilning á þessu öllu ,' hún segir.

Og þetta er ekki til að segja að þú sért „ánægður“ með eitthvað, í sjálfu sér, en þú dvelur ekki við það heldur, útskýrir hún. Það er augnablikið sem þú ert fær um að segja, Hey, veistu hvað? Það er lífið. Ég er að velja að skilja þetta og reyni að gera einhverja merkingu úr þessu, bætir hún við.

ástarnúmerakóða

Þaðan geturðu fengið hvaða kennslustund sem ástandið kynnir þér og byrjað að byggja þig upp að nýju. Það er það sem gerir einhvern seigur, segir Neo.

tvö.Þeir hafa náð tökum á „sálrænu fjármagni“.

Svo, hvernig nærðu tilfinningalegri seiglu? Ein leið, samkvæmt Neo, er að rækta sálrænt fjármagn þitt, sem er í raun sálrænn styrkur. Sálrænt fjármagn, segir hún, er í meginatriðum „að vita hver þú ert, safna styrk þínum og nota það til að slípa yfir grófar brúnir þínar.“ Frammi fyrir ytri breytingum er nauðsynlegt að vera trúr þessum innri áttavita.

Vitanlega hver þú ert raunverulega tekur það einhverja vinnu. Uppgötvunarferlið mun líta öðruvísi út fyrir alla. Fyrir suma, hugleiðsla getur boðið innri frið sem Neo vísar til. Fyrir aðra getur það verið tenging við trúarbrögð eða andlegt . Það er það sem hjálpar þér að efla eigin tilfinningu fyrir innri styrk og trú á sjálfan þig.

3.Þeir eru þolinmóðir við sjálfa sig.

Tilfinningaleg seigla kemur ekki alltaf af sjálfu sér. Það þarf oft tíma til að vera ræktað, rétt eins og innri styrkur. En þegar við getum beita merkingu á erfiðustu stundir okkar og finndu stað óhagganlegs styrks í okkur sjálfum, það er engin áskorun sem við getum ekki sigrast með tímanum.

25. október skilti

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: