Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Þunguð? Að forðast þennan mat gæti dregið úr hættu á sykursýki barnsins

Eins og við öll vitum eru nokkur mataræði í huga sem eru mjög mikilvæg á meðgöngu. Til dæmis er það afar mikilvægt að kona neyti fullnægjandi próteins, kalsíums, járns, fólats, C-vítamíns, omega-3, DHA og trefja. Það er líka mikilvægt fyrir konur að draga úr koffeinneyslu og útrýma áfengi, kvikasilfursfiski og ákveðnum hráum mat eins og hráu kjöti og eggjum.





48 engill númer merking

Hví spyrðu? Þessar mataræðisbreytingar eru mikilvægar til að auka líkurnar á heilbrigðu barni og geta einnig haft áhrif á heilsu barnsins allt sitt líf. Og í framtíðinni gætum við þurft að bæta glúteni á lista yfir matvæli til að forðast á meðgöngu.

Glúten og áhrif þess á líkamann: Við vitum meira á hverjum einasta degi.

Sem an samþættur taugalæknir og höfundur New York Times metsölubók Kornheili , það er mitt starf að skilja glúten og áhrif þess á líkama og heila, sérstaklega þegar kemur að nýjum rannsóknum og rannsóknum sem eru að birtast. Núna tel ég að það séu nægar vísindalegar upplýsingar til að bæta forðast glúten á lista yfir ráðleggingar um mataræði á meðgöngu. Ég tel að það að forðast glúten á meðgöngu er hollt af mörgum ástæðum, en ofarlega á lista er verk Dr. Julie Antvorskov hjá Bartholin Institute í Kaupmannahöfn , sem tekur þátt í mörgum rannsóknasviðum, þar á meðal frumulíffræði, ónæmisfræði, ónæmisfræði slímhúðar, meltingarfærasjúkdóma og faraldsfræði. Síðast snýst starf hennar um tengslin milli útsetningar fyrir glúteni á meðgöngu og áhættu vegna tegundar I, sjálfsnæmis, sykursýki.



Árið 2016 birti hún rannsókn á sykursýkismúsum sem venjulega framleiða afkvæmi sykursjúkra. Hún benti á að ef þessar mýs á meðgöngu borðuðu mataræði sem inniheldur glúten, þá væru um 62 prósent afkvæmi þeirra sykursjúk. Á hinn bóginn, á glútenlausu mataræði, minnkaði tíðni sykursýki af tegund ótrúlega, niður í 8 prósent. Við höfum vitað um hríð að neysla glútenar gegnir hlutverki í því hvernig sykursýki af tegund 1 kemur fram með því að hafa áhrif á stjórnun ónæmiskerfisins og þessi skilningur studdi hönnun rannsókna hennar.



Auglýsing

Hvers vegna að forðast glúten á meðgöngu gæti orðið nýja viðmiðið.

En vitanlega er mikilvæga spurningin hvernig þýðum við þessar upplýsingar til manna? Sem betur fer hefur Antvorskov læknir nýbúið að gefa út a rannsókn , hjá mönnum, hjálpar það okkur að skilja mikilvægi glútenlausrar fæðu á meðgöngu. Rannsóknin tók þátt í yfir 63.000 barnshafandi konum sem fylgst var með glútenneyslu á meðgöngu. Börnunum sem fæddust konunum í rannsókninni var fylgt að meðaltali í 15,6 ár.

Niðurstöðurnar voru nokkuð sannfærandi. Þegar bornar voru saman mæður með mestu glúten neyslu samanborið við þær sem voru með lægstu var aukin hætta á að fá sykursýki af tegund 1 hjá börnum sínum tvíþætt . Athyglisvert er að hættan á sykursýki af tegund I hjá afkvæmum jókst hlutfallslega við magn glútenmæðra sem neytt var á meðgöngunni.



Við erum að heyra meira og meira um hvers vegna glúten ógnar heilsu okkar. Ljóst er að á undanförnum fimm árum hafa vandamálin sem tengjast útsetningu fyrir glúteni náð langt út fyrir meltingarveginn og geta falið í sér ónæmiskerfið, heilann og eins og við sjáum nú hættuna á sykursýki af tegund 1. Þetta er aðeins ein af mörgum ástæðum fyrir því að ég skrifaði fullkomlega endurskoðaða og uppfærða útgáfu af Kornheili ( fáanleg síðar í þessum mánuði).



Ef þú borðaðir glúten á meðgöngu - hér er það sem þú átt að gera.

Þó að sérstakt kerfi sem tengir glútenneyslu við framtíðaráhættu vegna sykursýki af tegund 1 hafi ekki verið skýrt að fullu enn sem komið er, er mín skilning sú að það gæti vel endurspeglað breytingar á þörmum örverum. Svo hvað ef þú borðaðir glúten á meðgöngu? Mæður sem muna að borða sanngjarnan hluta af glúteni á meðgöngu gætu íhugað að gefa barninu matvæli hærra í prebiotic trefjum og gott probiotic viðbót til að styðja við heilbrigt örverur.

Þegar við lærum meira um algengar birtingarmyndir glútennæmis (sem eru alveg fyrir utan raunverulegan kölkusjúkdóm) getur það dregið úr glúteni á meðgöngu á fleiri hátt en að koma í veg fyrir sykursýki hjá börnum sínum. Það gæti jafnvel veitt léttir frá algengum einkennum sem nýlega hafa verið rakin til að vera þunguð eins og meltingarfærum, skapbreytingum og jafnvel höfuðverk. Þetta gæti þýtt mikla léttir fyrir margar konur aukin lífsgæði á meðgöngu.



Fleiri rannsóknir þurfa að vera gerðar áður en þetta verður almenn meðmæli fyrir barnshafandi mæður - og það er mikilvægt að vita að aðeins um 0,24 prósent Bandaríkjamanna undir 20 ára aldri hafa greint sykursýki , þannig að þetta er nokkuð takmarkaður íbúafjöldi sem þetta gæti haft áhrif á. Að því sögðu benda upplýsingarnar sem við getum tekið úr þessari nýju rannsókn að það er samband milli þess hve mikið glúten móðir neytir á meðgöngu og áhættu fyrir tegund 1 sykursýki hjá afkvæmum sínum. Mér finnst ég vera öruggur og studdur við að bæta við listann yfir mikilvæg næringarfræðileg sjónarmið á meðgöngu þá hugmynd að konur geri sitt besta til að takmarka, eins mikið og mögulegt er, neyslu þeirra á glúteni.



Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: