10 áskoranir sem þú gætir staðið frammi fyrir sem jógakennari
Áður en ég byrjaði að kenna jóga í fullu starfi árið 2003 var ég að vinna í fyrirtækjastarfi. Ég hafði farið í tvær kennaranámskeið og var það.
Lesa MeiraHvernig þessi sálfræðingur notar frammistöðuhugsun til að búa sig undir allar áskoranir
Tæki sem kallast frammistöðuhugsun getur hjálpað þér að vinna bug á streitu til að vera meira miðlæg, einbeitt og tilbúin - fyrir allt sem lífið kastar á veg þinn.
Lesa MeiraStaðfest: Mindful Fitness er á uppleið í sumar. Hérna eru þróunin sem þú þarft að vita um
2017 líkamsræktarstefnur: endurnærandi jóga, quijong, hæg líkamsrækt, klár tómstundir og vinnustaðir ...
Lesa Meira10 hlutir sem hægt er að gera eftir jógakennaranám
Ég er að vinna með hópi nýrra jógakennara í þjálfun sem útskrifast í þessum mánuði. Í því að tala við a.
Lesa Meira3 mikilvægar líkamsbendingar sem þarf að hafa í huga þegar þú velur líkamsþjálfun
Að æfa getur í raun verið góður tími ef þú ert að hlusta á líkama þinn. Hér er hvernig á að velja bestu líkamsþjálfunina miðað við svefn, streitu og hringrás.
Lesa MeiraHvernig á að æfa í samræmi við erfðir þínar, frá samþættum lækni
Með því að nota upplýsingar úr genamati getum við sérsniðið æfingarvenjur okkar og hagrætt upplifuninni - hér eru nokkur algeng erfðafræðileg innsýn.
Lesa MeiraBesta tegund jóga til að prófa ef þú ert byrjandi + Hvernig á að byrja
Ef þú hefur áhuga á að prófa jóga, þá er hér tæmandi leiðbeiningar um jóga fyrir byrjendur. Finndu fríðindi, upplýsingar um gerðir og ráð frá jógakennurum.
Lesa MeiraViltu gera jóga meira? Prófaðu þessa 7 daga jógaáætlun fyrir rólegri, heilbrigðari viku
Jóga hefur ýmsa andlega og líkamlega kosti. Ef þú vilt bæta við jóga í lífinu skaltu prófa þessa 7 daga leiðsögn frá leiðbeinandanum Claire Grieve.
Lesa MeiraÓlympíska spretthlauparinn Allyson Felix deilir kjarnastarfsemi sinni + hvernig hún dvelur áhugasöm
Ólympíuspretthlauparinn Allyson Felix deilir núverandi æfingaáætlun sinni, algera líkamsþjálfun sinni og leiðir til að sjá um líkama sinn á þessu ári.
Lesa MeiraHvaða hlaupabílar vilja að þú vitir áður en þú hleypur utan í vetur
Hlaup er íþrótt allt árið, en til þess að vera örugg á kaldari haust- og vetrarmánuðum deila sérfræðingar nokkrum mikilvægum ráðum sem hafa ber í huga.
Lesa MeiraÉg æfði jóga á hverjum degi í 6 vikur. Hérna er það sem ég lærði
Ég gerði jóga á hverjum degi í sex vikur. Hérna er það sem ég lærði.
Lesa MeiraHér er allt sem þú þarft að vita um hreyfingu til að lækna líkama þinn
Við vitum öll að bólga er ómissandi hluti af lækningarferlinu þegar kemur að því að styrkjast, en ef þú vilt æfa til að draga úr heildarbólgu eru hér bestu æfingarnar.
Lesa MeiraJá, hlaup geta hjálpað þér að komast yfir brotið hjarta. Svona
Hlaup geta hjálpað til við að lækna brotið hjarta. Svona.
Lesa MeiraHvaða afturhvarf getur opinberað líf þitt
Þegar ég er ekki að vinna sem hrífandi myndarlegur nálastungumeistari finnurðu mig oft í.
Lesa MeiraÉg var háður ópíötum og í fangelsi: Hér er hvernig líkamsrækt gaf mér styrk
Tími minn í fangelsi, með hjálp klefafélaga míns, gerði mér kleift að ná stjórn á líkamlegu og þar af leiðandi geðheilsu minni og breytti gangi lífsins.
Lesa MeiraÞú ættir að prófa þessa æfingu til að auka geðslagið (nei, ekki jóga)
Svo þegar við reynum að blása meiri gleði til ársins 2021 er mbg að gera dans að reglulegum hluta af hreyfingarreglunni okkar - og við erum að kalla fram alla okkar raunverulegu æfingafélaga.
Lesa Meira15 heilsusamlegar venjur sem þú þekkir nú þegar (en ættir að fara fram í tímann og byrja að gera)
15 hlutir sem þú ættir að byrja að æfa núna, því eldri útgáfan af sjálfum þér verður að eilífu þakklát ef þú gerir það.
Lesa MeiraHvernig á að vinna fyrir langlífi, frá æfingalífeðlisfræðingi
Þó að forgangsröðun hvers konar líkamsstarfsemi geti náð langt, mælir einn hreyfingarlífeðlisfræðingur með 2 sérstökum ráðum um hreyfingu til að stuðla að langlífi.
Lesa Meira10 bestu leiðirnar til að takast á við svita meðan á jóga stendur
Við viljum svitna á jógaæfingunni okkar vegna þess að það hjálpar okkur að finna ávinninginn af því. Við viljum ekki svitann vegna þess að við erum einskis. Hér er það sem á að gera.
Lesa Meira3 leiðir Æfing endurstillir heilann til að hjálpa þér að finna gleði og tilgang
Þó að endorfín þjóta hjálpi, þá er það ekki eina svarið sem heilinn hefur eftir æfingu. Hér eru þrjár leiðir til að æfa getur skapað sanna gleði.
Lesa Meira