7 hagnýtar leiðir sem taugafræðingur rökstyður sig þegar áhyggjur eru af ofurefli

Að hafa áhyggjulækkandi verkfærakistu með hagnýtum, daglegum ráðum til að stjórna ótta þínum er gagnlegt, sérstaklega þegar kvíði slær út í bláinn.

Lesa Meira

Ég lenti í lætiárásum hvern einasta dag - Svo prófaði ég jóga

Ég þjáðist af kvíða í mörg ár. Svo fann ég jóga og það breytti öllu.

Lesa Meira

Ég óttast vetur: 6 ráð geðlæknis til að takast á við dimma daga

Þó að SAD hafi haft áhrif á marga undanfarið, grunar sérfræðinga í geðheilbrigðum að áhrifin verði meiri á þessu tímabili vegna COVID-19, en það eru leiðir til að hjálpa.

Lesa Meira

5 geðheilbrigðis möntrur sem ég er með hugann allan þessa hátíð

Hátíðirnar geta verið fylltar með streitu og sektarkennd, sérstaklega þegar kemur að matarvali. Hér deilir sérfræðingur geðheilsuþulum til að hjálpa.

Lesa Meira

Hvað þessi klíníski sálfræðingur vill að þú vitir um OCD og COVID-19

Það sem fólk með OCD þarf að vita um að vernda sig gegn COVID-19 meðan það versnar ekki einkenni þeirra sem tengjast áráttu og stjórnun.

Lesa Meira

5 geðheilbrigðisáskoranir sem við munum takast á við eftir COVID og hvernig á að taka á þeim

Þetta eru geðheilbrigðismálin sem við getum búist við að sjá til að bregðast við coronavirus heimsfaraldrinum og hvernig við getum undirbúið okkur fyrir þau fyrirfram.

Lesa Meira

3 ráð til að takast á við kvíða af völdum Coronavirus, frá Ellen Vora, lækni

Þó að þú getir notað þessi brögð sama tíma ársins (heimsfaraldur til hliðar), hafðu þessi þrjú ráð í huga meðan á sóttkví stendur.

Lesa Meira

Leiðbeiningar um að koma sælu á styttri, dapra daga vetrarins

Leiðbeiningar um hagnýt lyf til að berjast gegn árstíðabundnum geðröskun, oftast nefnd SAD, þar með talin ilmmeðferð, köld meðferð og fleira.

Lesa Meira

Það sem ég lærði um að setja forgang og finna jafnvægi sem hjúkrunarfræðingur á gjörgæslu

Tana Amen deilir reynslu sinni af starfi sem áfallahjúkrunarfræðingur. Hér er það sem hún lærði um lífið þegar hún vann í þessu streituvaldandi umhverfi.

Lesa Meira

Mental Comfort Food: 4 leiðir Næringargeðlækningar geta hjálpað til við að draga úr kvíða

Þegar við hugsum um þægindamat, þá geta bakaðar vörur, góðar súpur og ostakassa komið upp í hugann. En huggunarmatur fyrir geðheilsu okkar er svolítið öðruvísi.

Lesa Meira

Viðbótin sem að lokum róaði morgunstreitu mína og kvíða *

Til að halda ró minni í sóttkvíinni þurfti ég að hefja nýjar morgunrútínur. Hér eru fjögur sem ég elska, þar á meðal viðbótin sem hjálpar streitu minni.

Lesa Meira

Forvitni er stórveldi: Hér er hvernig á að nota það til að berjast gegn kvíða og fíkn

Það er ástæða fyrir því að þú gætir náð í annað nammi eða flett of lengi í gegnum Twitter - kjarninn í hvers konar fíkn er skortur á núvitund.

Lesa Meira

Hvernig á að þekkja dýpstu gildi þín og opna markmið þitt frá sálfræðingi

Ályktanir ársins 2021 verða tilgangslausar ef þær eru ekki upplýstar um áskoranirnar og lærdóminn árið 2020. Hér er hvernig á að setja árangursrík markmið frá sálfræðingi.

Lesa Meira

Hvað þessi sálfræðingur vill að þú vitir um kvíða með mikla virkni

Mikil virkni kvíði, þó það sé kannski ekki í andliti þínu, er jafn mikilvægt að stjórna. Hér býður sálfræðingur upp á ráðleggingar sérfræðinga sinna.

Lesa Meira

Hvað er sálfræðilega ónæmiskerfið okkar? Hvernig á að vernda andlegt ástand okkar

Rétt eins og líkamar okkar hafa leiðir til að berjast gegn bakteríum og vírusum til að bæta líkamlega heilsu okkar, hafa hugar okkar leiðir til að viðhalda andlegri heilsu okkar.

Lesa Meira

7 helstu geðheilbrigðisfræðingar um hvað eigi að gera úr þessu heimsfaraldri

Eitt ár í heimsfaraldrinum deila geðheilbrigðissérfræðingar með lífstraumnum mikilvægum lærdómi af reynslunni og ráðunum til að komast áfram.

Lesa Meira

Ég hef alltaf glímt við einstaka svefnleysi - þangað til ég prófaði þetta

Svefninn minn sló mikið í gegn þegar sóttkví hófst og ég átti margar órólegar nætur í röð. Þá prófaði ég magnesíum + viðbótina frá lifeinflux.

Lesa Meira

Hvernig á að hafa hugann við átröskun á vinnustaðnum

Í iðnaði með mikla streitu er ótrúlega auðvelt að vanrækja persónulega heilsu sína. Hér er hvernig á að þekkja spíral niður á við og nálgast það með huga.

Lesa Meira

3 stigin í vinnslu COVID-19 og hvernig á að skapa stöðugleika

Sálfræðingur útskýrir stigin í því að takast á við streitu og sorg meðan á kransæðavíkkunum stendur og hvernig á að takast á við og byrja að verða vongóð aftur.

Lesa Meira

Munurinn á hamingju og gleði, útskýrður af sálfræðingi

Þó að hamingjan sé hverful - kátína frá einhverju ytra - felst sönn gleði í henni og engin manneskja eða hlutur ber ábyrgð á tilfinningunni.

Lesa Meira