Prófaðu þessa fljótu Kundalini jógaröð frá vesturströndinni

Ég er ástfangin af þessari Kundalini jóga kriya seríu - hreyfingar sem stuðla að raunverulegum breytingum innan ....

Lesa Meira

Hérna er líkamlegri leið til að vinna úr erfiðum tilfinningum

Dans sem hugleiðsla getur hjálpað þér að nýta tilfinningar þínar og tjá og losa þær. Hér er æfing sem þú getur prófað heima.

Lesa Meira

5 leiðir Hugleiðsla getur hjálpað þér að losa um streitu og mögulega koma jafnvægi á hormóna

Það eru nokkrar fyrstu rannsóknir sem sýna að hugleiðsla getur hjálpað til við að draga úr streitu með því að halda hormónastigi í skefjum. Hér er hvernig það gæti haft áhrif á kortisól og fleira.

Lesa Meira

20 mínútna leiðsögn í hugleiðslu fyrir tíma óvissu eða óþekktar

Þessi leiðsögn shamanic hugleiðslu af rokkstjörnunni shaman Alyson Charles, er hönnuð til að styðja þig við að samræma þig upp á veginn í lífi þínu.

Lesa Meira

Hvers vegna er svo erfitt að vera til staðar (og hvað þú getur gert í því)

Tilhneiging okkar til að dvelja við fortíðina eða þráhyggju um framtíðina byggist á því að búa okkur undir að lifa en það gerir það erfitt að lifa í augnablikinu.

Lesa Meira

3 ástæður til að prófa vedíska hugleiðslu + hvernig á að halda sig við hana

Hugleiðsla kallar á róandi haf af ró, en aðeins með tíma og stöðugri framkvæmd. En ég fékk það ekki fyrr en ég helgaði mig því virkilega.

Lesa Meira

Hugur fyrir fólk sem heldur að það geti ekki hugleitt

Eftir margra ára reynslu - og mistókst - að hugleiða, komst ég loks að því að hugleiðsla er ekki ...

Lesa Meira

Af hverju þú gætir viljað endurskoða hitastig daglegs sturtu

Þú hefur líklega heyrt um Wim 'The Iceman' Hof, en þú kannt ekki eins vel við ávinninginn af ísköldum sturtum - eitthvað sem Wim Hof ​​sver við.

Lesa Meira

Hvernig á að gera andardráttinn við andardráttinn til að draga úr bólgu, streitu og fleira

Bhramari pranayama er einföld öndunaræfing með fjölmörgum forritum sem geta haft mikil áhrif á huga og líkama. Svona á að gera það.

Lesa Meira

Ég skrifaði 365 þakkarkort á einu ári - Svona bætti það andlega heilsu mína

Til að þakka fólkinu sem hefur haft áhrif á líf mitt á stærri og smáar hátt eyddi ég einu ári í að skrifa 365 þakkarskýrslur. Hér er það sem ég græddi á því.

Lesa Meira

5 auðveldar öndunartækni til að róa barnið þitt (og slaka á allri fjölskyldunni)

Sem núvitundarkennari fyrir börn veit ég að allir verða stressaðir. Hér eru 5 skemmtilegar öndunaraðferðir sem þú getur notað með krökkum til að hjálpa allri fjölskyldunni að slaka á.

Lesa Meira

Hugleiðsla virkaði ekki fyrir OCD minn og kvíða - En þetta starf gerði það

Í hugleiðslu hljóp hugur minn bara í gegnum verkefnalistann og áhyggjurnar. Andardráttur var það sem að lokum sýndi mér að ég hef valdið til að stjórna OCD.

Lesa Meira

Trataka Sadhana 101: Hvernig á að dýpka næstu hugleiðslu þína með kertum

Það getur verið erfitt að detta í hugleiðslu en kertaskoðun gefur augunum eitthvað til að einbeita sér að svo þú getir fengið meira af hugleiðslunni.

Lesa Meira

Hvernig nýta megi kraftinn í himninum í kvöld með nýmánahring

Ef þér finnst þú vera kallaður til að taka þátt í nýjum tunglhring, þá er hér kynning á öflugri æfingu - þar á meðal nokkur ráð um hvernig á að hýsa og sýnishorn af áætlun.

Lesa Meira

Hugflakk getur gert þig kvíðnari - Svona er hægt að vera til staðar

Þegar við erum ekki til staðar getum við auðveldlega lent í því að gúffa okkur í endurupplifun og sjá eftir fortíðinni eða spóla áfram og hafa áhyggjur af framtíðinni.

Lesa Meira

Hvernig hugleiðsla lengir fjarmerki + bætir heilakraft í heild

Nú vitum við öll um ávinninginn af reglulegri hugleiðsluæfingu, en hvernig hefur það áhrif á heilann? Hér eru 5 leiðir til hugleiðslu sem breytir heilanum.

Lesa Meira

Hvernig á að hugleiða fyrir kvíða: 3 byrjendabrellur og tækni

Ert þú einn af 40 milljónum fullorðinna í Bandaríkjunum sem þjáist af kvíða? Þessar 3 hugleiðsluferlar gætu verið miðinn til að létta sum einkenni þín.

Lesa Meira

A Mindingness kennari fara í öndunaræfingu til að örva Vagus taugina

Sem kennari í núvitund er virkni vagus taugarinnar sem Kaia Roman einbeitir sér að með nemendum sínum áhrif þess á parasympathetic taugakerfið.

Lesa Meira

5 litlar hugleiðslur sem þú getur gert á einni mínútu

Sem hugleiðslukennari hef ég heyrt allar afsakanir undir sólinni af hverju fólk getur ekki hugleitt. 'Ég ...

Lesa Meira

Skiptu um svitadropandi jógaflæði fyrir þessa afslappandi röð

Af hverju þú ættir að æfa yin jóga: Hérna ástæðan fyrir því að þú ættir að skipta um svitadropandi vinyasa æfingu í þágu þessa afslappandi yin jóga flæðis.

Lesa Meira