10 mínútna leiðsögn um hugleiðslu til streitulosunar og slökunar
Aðeins 10 mínútur eru nauðsynlegar fyrir þessa leiðsögn um hugleiðslu og hljóðbað til að draga úr streitu, búin til af Yogi Susy Schieffelin, sérstaklega fyrir lífstreymi.
Lesa MeiraHvernig á að gerast hugleiðslukennari (og hvers vegna það getur verið einfaldara en þú heldur)
Að gerast hugleiðslukennari er ekki auðvelt en gæti verið einfaldara en þú heldur. Hér eru sex skref til að hefja ferð þína og fá vottun til að kenna.
Lesa Meira3 styrkjandi þulur og hvernig á að nota þær í hugleiðslu
Hugleiðslukennarinn Megan Monahan segir frá því hvers vegna þulur geta hjálpað þér að koma sér fyrir í hugleiðslu og ráðleggur þér hverjar þú átt að nota og hvernig á að nota þær.
Lesa MeiraÞað sem þú þarft að vita um hljóðheilun
Hljóð hefur verið notað í ýmsum menningarheimum í þúsundir ára sem tæki til lækninga með því að færa okkur frá stað ójafnvægis á stað jafnvægis.
Lesa Meira15 mínútna leiðsögn í hugleiðslu til að hjálpa þér að vinda ofan af og sofa frábærlega
Viltu fá góðan nætursvefn en getur bara ekki sest niður? Kveiktu á þessari leiðsögn hugleiðslu Sah D'Simone, rithöfundar og hugleiðslukennara.
Lesa MeiraAndaðu inn, andaðu frá þér: Nauðsynlegt hlutverk andardráttar í hvers kyns jógaiðkun
Í jógískum sið er talið að andardrátturinn beri lífsafls manns. Hér er kynning á jógísk öndun og hvernig á að byrja.
Lesa MeiraVipassana hugleiðsla: Upplýsingar um þessa öfgakenndu (og árangursríku) iðkun
Þó Vipassana þögul viðbrögð séu ekki auðveld, þá geta þau kennt þér ótrúlega dýrmætar lexíur um hugsun, tilfinningar og reynslu manna.
Lesa MeiraÍhugun orkustöðva: Jafnvægi á 7 orkustöðvum þínum
Lærðu hvernig á að koma jafnvægi á orkustöðvarnar sjö með því að nota hugleiðsluaðferðir á orkustöðvum. Kannaðu hvernig olíur, kristallar og jógastellingar geta hjálpað þér að tengjast hverju orkustöð.
Lesa MeiraForvitinn um hugleiðslu? Hérna er sundurliðun á 12 helstu stílum
Einföld byrjendahandbók um 12 helstu tegundir hugleiðslu, þar á meðal Transcendental, mantra, leiðsögn, orkustöð og ástúðleg góðvild hugleiðsla.
Lesa MeiraAð tala við sjálfan mig: Öflugur lærdómur af hugleiðslu
Á æfingu sagði hugleiðslukennarinn minn að taka eftir því hvernig við töluðum við okkur sjálf. Ég gerði mér ekki einu sinni grein fyrir því að ég festi tón við röddina í höfðinu á mér.
Lesa Meira3 stærstu goðsagnirnar um hugleiðslu tónlist
Getur þú hugleitt að hlusta á Metallica? Hér eru nokkrar algengar goðsagnir um hugleiðslutónlist og hver sannleikurinn er í raun og veru, samkvæmt þjálfara núvitundar.
Lesa MeiraUmbreytandi kraftar 'Bija Mantra' hugleiðslu
Í Vedískri hefð eru 'Bija möntrur' notaðar sem verkfæri til að stækka og víkka hugann með því að nota.
Lesa MeiraÉg prófaði Ganja jóga og hér er það sem gerðist
Marijúana á eflaust stund í vellíðunarheiminum. Eldri vellíðan ritstjóri okkar ákvað að gefa nýjustu þróuninni skot: ganja jóga.
Lesa MeiraErtu með heilaþoku? Þetta eru bestu ráðin til að hreinsa hugann á Netinu
Við sýndum bestu ráð til að hreinsa hugann frá þokusérfræðingum mbg. Hér er það sem þeir höfðu að segja. Þarftu tafarlausa streitulosun? Þetta eru bestu ráðin á internetinu
Lesa Meira4 leiðir til að æfa virkan hugleiðslu ef þú getur ekki setið kyrr
Ef þú vilt uppskera ávinninginn af hugleiðslu en þú virðist einfaldlega ekki sitja kyrr skaltu prófa þessar hrífandi hugleiðslur eins og að ganga og föndra.
Lesa MeiraHvers vegna hugleiðsla og sjón er ekki það sama (og hvernig á að nota þau)
Maður heyrir oft orðin hugleiðsla og sjón skiptast á, en þau eru í raun ekki ...
Lesa MeiraLeiðsögn hugleiðslu til að efla líkama þinn
Þessi hugleiðsla með leiðsögn mun fylla líkama þinn á líflegri lífsorkuorku. Allt sem það tekur eru nokkrar mínútur.
Lesa MeiraDreifðu kærleika til þín og annarra með þessari elskulegu hugleiðslu
Kynning á sögu og ávinningi af ástúðlegri góðvild, auk leiðbeiningar um hugleiðslu til að fylgja með.
Lesa MeiraHvers vegna hugleiðsla getur gert þig reiða og hvað skal gera í því
Að verða í uppnámi við hugleiðslu er algengara en þú heldur. Hér er 4-skref venja sem er samþykkt af sérfræðingum til að hjálpa þér að takast á við þegar það kemur fyrir þig.
Lesa MeiraHvernig get ég notað hugleiðslu til að draga úr streitu þegar andardráttur gerir mig kvíða?
Að einblína á andardráttinn getur verið skelfilegt fyrir sumt fólk, ekki hugleiðslu, þannig að samþætt M.D. bendir á þessar tvær hugleiðsluaðferðir til að hjálpa við kvíða.
Lesa Meira