Kínverskt kjúklingasalat með rauðri chile hnetusósu
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 20 mín
- Undirbúningur: 20 mín
- Uppskera: 4 skammtar
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 430 kaloríur
- Kaloríur
- 430 kaloríur
- Algjör fita
- 32 grömm
- Algjör fita
- 32 grömm
- Mettuð fita
- 5 grömm
- Mettuð fita
- 5 grömm
- Kólesteról
- 45 milligrömm
- Kólesteról
- 45 milligrömm
- Natríum
- 632 milligrömm
- Natríum
- 632 milligrömm
- Kolvetni
- 25 grömm
- Kolvetni
- 25 grömm
- Matar trefjar
- 8 grömm
- Matar trefjar
- 8 grömm
- Prótein
- 16 grömm
- Prótein
- 16 grömm
- Sykur
- 15 grömm
- Sykur
- 15 grömm
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 20 mín
- Undirbúningur: 20 mín
- Uppskera: 4 skammtar
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 430 kaloríur
- Kaloríur
- 430 kaloríur
- Algjör fita
- 32 grömm
- Algjör fita
- 32 grömm
- Mettuð fita
- 5 grömm
- Mettuð fita
- 5 grömm
- Kólesteról
- 45 milligrömm
- Kólesteról
- 45 milligrömm
- Natríum
- 632 milligrömm
- Natríum
- 632 milligrömm
- Kolvetni
- 25 grömm
- Kolvetni
- 25 grömm
- Matar trefjar
- 8 grömm
- Matar trefjar
- 8 grömm
- Prótein
- 16 grömm
- Prótein
- 16 grömm
- Sykur
- 15 grömm
- Sykur
- 15 grömm
Hráefni
Afvelja allt
1/4 bolli hrísgrjónavínsedik
7. desember skilti
2 matskeiðar slétt hnetusmjör
1 matskeið saxað ferskt engifer
2 tsk chipotle piparmauk
1 matskeið sojasósa
1 matskeið hunang
2 tsk ristað sesamolía
1/2 bolli canola olía
10. sept stjörnumerki
Salt og nýmalaður pipar
1/2 höfuð Napa hvítkál, rifið niður
1/2 höfuð romaine salat, rifið
2 gulrætur, rifnar
1/4 pund snjóbaunir, niðurskornar
1/4 bolli grófsöxuð fersk kóríanderlauf
1/4 bolli þunnt sneiddur grænn laukur
2 bollar rifinn rotisserie kjúklingur
1/2 bolli saxaðar ristaðar jarðhnetur
engill númer 525
1/4 bolli söxuð fersk myntulauf
Chili olía, valfrjálst
Grillaðir lime helmingar, til skrauts
Leiðbeiningar
- Þeytið saman edik, hnetusmjör, engifer, chipotle piparmauk, sojasósu, hunang, sesamolíu og canola olíu í meðalstórri skál. Kryddið með salti og pipar, eftir smekk. Sameina hvítkál, salat, gulrætur, snjóbaunir, kóríander og grænan lauk í stóra skál. Bætið dressingunni saman við og blandið saman.
- Færið yfir á disk og toppið með rifnum kjúklingi, söxuðum hnetum og myntu. Stráið chiliolíu yfir ef vill. Skreytið með grilluðum lime helmingum.
Deildu Með Vinum Þínum: