Ég er næringarfræðingur og þetta er græna duftið sem ég mæli með fyrir viðskiptavini mína

Eins og næringarfræðingur og heilsuþjálfari , Ég hjálpa viðskiptavinum mínum að gera hollan mat að sjálfbærum hluta af daglegu lífi þeirra. Það sem ég hef lært er að eitthvað gæti verið heilsusamlegasti matur á jörðinni, en ef einhver líkar ekki við bragðið eða getur ekki passað það inn í sína venjulegu rútínu, þá gengur það ekki fyrir þá.

krabbamein kvenkyns fiskar karlkyns

Ég get ekki einu sinni sagt þér hversu oft ég hef heyrt útgáfu af, „Ég veit að ég ætti að borða þetta en ... '

Svo það kemur ekki á óvart að þó að núverandi USDA ráðleggingar ráðleggja að borða á milli 1 og 3 bolla af grænmeti á hverjum degi, aðeins einn af hverjum 10 Amerískir fullorðnir fá í raun nóg. Innan þess grænmetisskorts eru tvö ofur næringarrík matvæli sem viðskiptavinir mínir eiga erfitt með að borða reglulega: laufgrænmeti og sjávargrænmeti.

Hvers vegna laufgrænmeti og sjávargrænmeti skipta sköpum.

Dökkt laufgrænt grænmeti - eins og grænkál, spínat, rucola og svissnesk chard - eru hlaðin ýmsum andoxunarefnum, sem sýnt hefur verið að vernda gegn sindurskaða . * Kale, sérstaklega, hefur verið rannsakað vegna þess jákvæð áhrif um heilsufar hjartans, blóðþrýsting og blóðsykur. *

Sjávargrænmeti , þó erfiðara sé að finna en dökk laufgræn grænmeti, eru einhver næringarþéttasti matur jarðarinnar. Eins og dökk laufgræn grænmeti, bjóða þau upp á fjölda andoxunarefna og næringarefna, þar á meðal A, C, E og beta-karótín vítamín; flavonoids; og karótenóíð, meðal margra annarra. Ákveðnir þörungar eins spirulina og klórella hjálpa til við að hjálpa náttúrulegu afeitrunarferli líkamans. * Auk þess eru þau dýrmæt uppspretta af omega-3 plöntum.

Sem sagt, margir finna fyrir ógnun af sjávargrænmeti sem og laufgrænum grænmeti og finnst þeir ekki vissir um hvernig þeir eiga að nota það í daglegu lífi. Og jafnvel þó að þú uppfyllir reglulega grænmetisþarfir þínar, förum við öll í gegnum annasamar eða streituvaldandi tíma þegar við gætum notað smá aðstoð.

20. ágúst stjörnumerki

Umsögn mín um lífrænt grænmeti +

Það getur verið krefjandi að taka lífsnauðsynlegan næringarríkan mat eins og laufgrænmeti og sjávargrænmeti inn í mataræðið og þess vegna elska ég lífrænu grænmetið + af lifeinflux. Þetta þægilega duft inniheldur laufgrænmeti og sjávargrænmeti, sem gerir það gola að fá hollan skammt af báðum reglulega.

Auk þess að fylla þessar grænmetisþarfir elska ég að lífrænt grænmeti + er með engifer og túrmerik , til viðbótar andoxunarefni. * Það veitir einnig kanilbörk, sem stuðlar að heilbrigðu blóðsykursjafnvægi með því að hægja á niðurbroti kolvetna við meltinguna. * Það sem meira er, þetta græna duft skilar probiotics og meltingarensímum til að styðja við meltingarheilbrigði. *

Ég vildi óska ​​þess að lífrænt grænmeti + hefði verið til þegar ég var nýr (lesinn: búinn) nemi á sjúkrahúsi, í erfiðleikum með að halda orku minni uppi og ónæmiskerfið styrkt.

Núna nota ég þetta duft reglulega, á ýmsa vegu. Blandað með vatni, það hefur mildan, skemmtilega bragð sem gerir frábæra viðbót við hvers konar venja (næstum eins og a grænn safi ). Ég elska að það bragðast frábærlega en líka raunverulegt - ekki eins og það sé að reyna að vera afmæliskaka eða s'mores.

1. júlí Stjörnumerkið

Sem sagt, lífrænt grænmeti + blandast líka mjög vel inn í aðra hluti. Það er ekkert mál í smoothies eða gott krem, og þú getur líka bætt því við haframjöl, heimabakað orkubit, bakaðar vörur , eða jafnvel bragðmiklar hlutir eins og súpur og sósur. Skemmtu þér við að prófa og finna hvað hentar þér.

Hvernig sem þú velur að fella það inn í mataræðið þitt, þá geta lífræn grænmeti + hjálpað til við að gera heilbrigða lífið aðgengilegra. Ég mæli með þessu fyrir alla viðskiptavini mína sem eru að leita að einfaldri en árangursríkri leið til að fá fleiri næringarefni í mataræðið, sérstaklega þá áberandi grænmeti.

Jess hefur búið til til að hjálpa þér að svara meðvitund í matarþrá þessa ókeypis handbók .

Deildu Með Vinum Þínum: