Hvernig þessi læknir fær geislandi og unglega húð (Já, þú getur líka)

Ef það er einhver sem gæti sannfært þig um að fegurð geisli innan frá og út gæti það verið Ellen Vora , M.D., heildrænn geðlæknir sem æfir í NYC og mbg Sameiginlegur meðlimur , sem þú gætir kannast við frá okkar Hvernig á að stjórna kvíða bekknum . Hún er ekki aðeins þekktur geðheilbrigðisfræðingur sem hjálpar sjúklingum sínum að líða sem best með samþættum vinnubrögðum, heldur er hún löggiltur jógakennari og löggiltur læknisstungulæknir. Ó og svo ekki sé minnst á: Húðin á henni er líka nokkuð lýsandi.

26. júlí stjörnumerkið

En með eigin viðurkenningu: „Ég reyni að setja ekki of mikið af hégómi eða útliti,“ segir hún. Svo í stað þess að einbeita sér eingöngu að tonics, kremum og dularfullum drykkjum, hvernig líður henni fallegast? Jæja, það byrjar innbyrðis.

Fyrst og fremst: með því að taka snjall viðbót.

Ekki eru öll fegurðar- og húðbætandi fæðubótarefni búin til jöfn - svo það er mikilvægt að finna vel mótaðan valkost sem styður húðina og almennt heilsufar frá mörgum leiðum. * Þess vegna segir hún að hún taki nr + lífsins.

'Ég tek nr +, samsetning með virkilega greindri samsetningu innihaldsefna sem styðja bæði skilvirkari orkuframleiðslu og sléttari húð frá nokkrum mismunandi sjónarhornum, *' segir hún. 'mbg þróaði nr + með Thorne , hreina viðbótarvörumerkið sem heilbrigðisstarfsmenn treysta mest á, svo það fer í gegnum fjórar prófunarferðir, frá hráefni til stöðugleika.

Hetjan virk er spennandi efni sem er nýtt form af B3 vítamíni sem kallast nikótínamíð ríbósíð — eða NEI - sem virkar sem undanfari YFIR . NAD er nauðsynlegt fyrir frumuvirkni og efnaskipti . „Að taka NR í hylkisformi styður á áhrifaríkan hátt NAD stig í mannslíkamanum, og þetta getur aukið frumuorkuframleiðslu, hjálpað okkur að forðast ákveðin skaðleg heilsufarsskilyrði og seinkað öldrunarmerkjum, * 'segir hún.

En formúlan pakkar einnig í önnur öflug innihaldsefni sem vinna við hlið NR til að stuðla að frumu fegurð á áhrifaríkan hátt. Tveir í huga? Astaxanthin og phytoceramides , sem stuðla að heilsu húðarinnar á tvo megin vegu. * 'Hver þessara þátta hefur samverkandi áhrif við NR: Astaxanthin er öflugt andoxunarefni, sem hjálpar til við að ráðast á sindurefna, sem dregur raunverulega úr öldrun á húð okkar og fýtókeramíð hjálpa til við að draga raka á húðina til að viðhalda unglegu útliti, 'segir hún.

Niðurstaðan? Ljómi sem byrjar á frumustigi.

„Síðan ég byrjaði á nr + hef ég tekið eftir því að húðin mín hefur litist bjartari og unglegri, *“ segir hún. „Og maðurinn minn, sem tekur sjaldan eftir því ef ég geri eitthvað, hefur nefnt að ég hef litið aðeins bjartari upp á síðkastið - það segir mér að þetta hjálpar mér líklega líka að innan.“

Hún forgangsraðar einnig svefni, streitustjórnun og hreyfingu.

Þó að taka húðbætiefni sé skilvirkt og árangursríkt skref í átt að heilbrigðum ljóma *, þá getur það ekki verið það eina. Þrír mikilvægustu þættirnir í þessu eru svefn, streitustjórnun og hreyfing.

Við vitum að svefn er mikilvægur hluti af umönnun húðarinnar - og stöðugur skortur á gæðasvefni stuðlar að ótímabærri öldrun í heildina . Það kemur í ljós að NAD gegnir í raun einnig hlutverki í hollustu við svefn.

'NAD gegnir hlutverki í innri líkams klukku okkar , sem sífellt er óreglubundið í nútíma lífi. Ef þú átt erfitt með að sofna eða dregur þig í gegnum daginn, þá gæti þetta líka átt við þig, “segir Vora. 'Ég hef tekið eftir því að ég verð nú þreyttur á réttum tíma á kvöldin. Síðan sef ég vel yfir nótt og vakna af meiri krafti á réttum tíma á morgnana. * '

Streita er einnig stór þáttur í heilbrigðri húð. Það er ástæða fyrir því að streituvaldandi tímabil geta kallað fram húðsjúkdóma eða bara almennt skort á lífskrafti. Þetta er vegna þess að streita, sérstaklega langvarandi streita, kemur af stað kortisóli (streituhormóninu), sem veldur eyðileggingu á húðfrumum . Og að lokum er hreyfing einnig hluti af heilbrigðri húðvörur. Við vitum af nóg af rannsóknir sem jafnvel vægar til miðlungs hreyfingar geta hjálpað húðinni með því að auka blóðrásina, auk þess að hjálpa hlutleysa oxunarálagi í líkama og húð.

'Með nr +, samsetning NR og rhodiola - einn af uppáhalds aðlögunarefnunum mínum - hefur virkilega hjálpað líkama mínum að takast á við streitu og aukið orkuna mína á þann hátt sem líður mjög náttúrulega og meðfærilegan, * 'segir hún. 'Ég get hellt allri ástríðu sem ég hef í verkefnin sem ég er að vinna að og í lok dags - frekar en að vilja hrynja alveg í sófanum - gæti ég jafnvel gert smá jóga í stofunni minni. '

Niðurstaðan: Gæðahúðvörur byrja hjá þér, ekki kremum.

Vissulega, hágæða rakakrem og samsetning af vörum mun skila strax árangri, en fyrir viðvarandi heilbrigða húð verður þú að byrja innbyrðis.

Deildu Með Vinum Þínum: