Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Hvernig á að þekkja dýpstu gildi þín og opna markmið þitt frá sálfræðingi

Í upphafi nýs árs skrifa margir niður ályktanir sem bera kennsl á það sem þeir vilja ná: Eyddu meiri tíma með ástvinum þínum, takmarkaðu tíma á bak við skjái, æfa meira jóga , og listinn heldur áfram.





Að breyta venjum er erfitt og margir þakka nýju almanaksári vegna þess að það getur táknað nýjan kafla eða autt blað. Þessi tilfinning er án efa mikilvæg eftir 2020, sérstaklega. Atburðir síðasta árs hafa haft áhrif á streitustig, hvatningu og getu margra til að ná markmiðum. Þó að það gæti verið freistandi að gleyma því og halda áfram, verða 2021 ályktanir tilgangslausar ef þær eru ekki upplýstar um áskoranirnar 2020 og það sem við höfum lært af þeim .

Byrjaðu á því að bera kennsl á gildi þín.

Til að undirbúa okkur fyrir næsta kafla verðum við að stíga til baka og eyða tíma hugleiða viljandi hvað skiptir okkur máli í lífinu -og hvers vegna. Með öðrum orðum, við þurfum að bera kennsl á gildi okkar til að setja sviðið fyrir komandi ár. Gildi eru grundvöllur margra hegðunar okkar, gjörða, hugsana og tilfinninga. Þeir eru leiðarvísir okkar um hvernig bregðast skuli við þegar lífið verður sóðalegt.



28. september Stjörnumerkið

Fræðimenn sem hafa unnið verk á þessu sviði (t.d. Brené Brown), taka eftir mikilvægi þess að skilgreina tvö eða þrjú gildi til að leiðbeina hversdagslegum aðgerðum - ekki 10 eða 20. Þegar við veljum fleiri en tvö eða þrjú gildi verður erfitt að halda þeim forgangsröðun. Sem betur fer eru nokkur gagnleg úrræði í boði á netinu sem eru hönnuð fyrir þessa virkni. Áður en þú styrkir áramótaheitin fyrir 2021 skaltu prenta út þetta verkstæði og skuldbundið þig til að finna tvö helstu gildi þín í lífinu.



Byrjaðu á því að hringja í 10 eða 20 efstu gildin sem standa þig fyrst. Flokkaðu þaðan þaðan eftir líkindum þeirra við hvert annað. Spurðu sjálfan þig: Er þetta það sem ég er að vinna að þegar ég er upp á mitt besta? Er þetta það sem ég velti fyrir mér þegar ég er í krefjandi aðstæðum eða þarf að taka erfiðar ákvarðanir?

Ef þér finnst þú fastur skaltu íhuga hvort það sé gildi þitt eða hvort þér finnist það ætti verið gildi þitt vegna skilaboða frá öðru fólki eða umhverfi. Einbeittu þér.



Hugleiddu síðan nokkrar af þínum erfiðustu og glaðasta augnablik 2020 . Þegar við höfum sterk tilfinningaleg viðbrögð við einhverju sem hefur gerst í lífi okkar er það sterk merki um að atburðurinn sé einhvern veginn bundinn við gildi okkar. Notaðu þessi augnablik og viðbrögð til að hjálpa þér að ákvarða helstu gildi þín. Að lokum munt þú vilja bera kennsl á samnefnara sem upplýsa um önnur gildi sem þú hringsólst um. Þetta getur verið langt ferli vegna þess hve mikið um endurspeglun er að ræða, en það er mikilvægt, svo vertu við það.



20. okt
Auglýsing

Finndu (og búðu til) tengingu milli gilda þinna og ályktana.

Notum sameiginlega áramótaheitið um að æfa, sem dæmi. Ef þetta er hugsanleg upplausn fyrir þig (eða hefur verið í fortíðinni) skaltu spyrja þig hvers vegna það er mikilvægt fyrir þig. Settu þig í spor forvitins smábarns sem heldur áfram að spyrja 'af hverju?' þar til þú finnur undirliggjandi gildi. Kannski viltu æfa reglulega vegna þess að þú metur heilsu þína. Kannski viltu æfa oftar vegna þess að það gerir þér kleift að vera foreldri eða félagi sem þú vilt vera; í þessu tilfelli gæti undirliggjandi gildi verið fjölskylda. Fyrir aðra getur æfing verið farartæki fyrir hópvinnu eða samfélag. Markmiðið hér er að finna „hvers vegna“ og láta það þjóna sem grunn þinn - það er ekki endilega ályktunin sjálf sem skiptir mestu máli.

Þegar þú veist hver helstu gildi þín eru, þá geturðu það búðu til ályktanir sem þú þekkir og elskar . Fara aftur að spurningunni : Hvernig lítur það út þegar ég mæti sem mitt besta sjálf, á þann hátt sem er mikilvægur og þýðingarmikill fyrir mig? Svarið er þar sem þú vilt byrja fyrir 2021 markmiðin þín.



Ef ályktanir þínar eru mikilvægar fyrir þig persónulega og þær endurspegla sannarlega hver þú vilt vera á nýju ári, þá ertu á góðri leið með þroskandi 2021.



27. des stjörnumerki

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: