Hve þurr janúar hefur áhrif á húð þína, samkvæmt húðsjúkdómalæknum

Þeir sem taka þátt í þurru janúar geta tekið eftir röð hversdagslegra breytinga (sumar vel þegnar; aðrar minna). Til dæmis sumir þrá sykrað sælgæti eða finndu það erfiðara að sofna meðan þeir stóðu yfir með edrúmennsku. Ein hagstæðari aukaafurðin? Margir sverja að þeir séu með bjartari og vökvaðri yfirbragð - líkt og húðin hafi nýst upp við líf eftir ömurleg timburmenn.

Við þurftum náttúrulega að rannsaka það og það kemur í ljós að þú ert ekki að ímynda þér það: Að taka þér frí frá vínanda - a la Dry Jan - er eins og endurnærandi heilsulindardagur fyrir húðina. Leyfa derms að útskýra.

Hvernig áfengi hefur áhrif á húðina.

„Almennt þurrkar áfengi húðina verulega,“ segir húðsjúkdómafræðingur við borðið Jeanine Downie, M.D. Þar sem áfengi er þvagræsilyf skolar það vökva úr líkamanum og flýtir fyrir ofþornun (athugaðu: Þess vegna mælum sérfræðingar með miklu vatni fyrir og eftir drykkju til að forðast timburmenn). Og þegar líkami þinn er ofþornaður hafa áhrifin tilhneigingu til að koma fram á húðinni - oft með a sljór, gróft yfirbragð .

Áfengi getur einnig aukið bólgu, þar sem það fær æðarnar til að þjóta upp á yfirborð húðarinnar (þess vegna kvarta margir yfir roðnu, stundum rauðu andliti eftir drykkju). „Þetta getur blossað upp sjúklinga sem hafa undirliggjandi rósroða og gert ástand þeirra verra,“ segir Downie. Reyndar fann ein rannsókn að hættan á að fá rósroða aukist með því magni áfengis sem neytt er .

27. desember skilti

Og ef þú bætir sykursætum, saltrammuðum kokteil við matseðilinn? Jæja, þessi sykur getur framleitt enn meira af bólgusvörun , meðan salt hvetur til vökvasöfnunar, sem getur leitt til uppþembu - venjulega í kringum augu eða nef.

Hvað verður um húðina þína þegar þú tekur hlé.

Þannig að ef þú hefur skorið úr vínandanum að svo stöddu gætirðu tekið eftir húðinni þinni frá öllum þessum minna en hagstæðu áhrifum. Lestu: Húðin þín getur virst vökvuð og dögg, með minni bólgu og roði .

Auðvitað bregðast allir við áfengi á annan hátt (sumir taka ef til vill ekki eftir neinum skörpum húðbreytingum eftir að hafa drukkið glas af víni, og það er fullkomlega í lagi!), Svo 30 daga hlé birtist ekki alltaf á húðinni. Hins vegar, ef þú ert nú þegar viðkvæm fyrir ákveðnum húðsjúkdómum, skírteini húðsjúkdómalæknir Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , segir að þú gætir séð meiri áhrif. „Ef þú hefur tilhneigingu til roða í andliti, rósroða, uppþembu og poka undir auga eða mjög þurrkaðrar húðar er líklegra að þú bregðist við áfengi,“ segir hún. Með því er hið gagnstæða einnig satt: Ef þú ert að bregðast við áfengi á meiri hátt muntu líklega sjá glæsilegan ávinning af því að skera það út.

Engu að síður getur Dry Jan tilraunin hjálpað þér við að ráða hvort húðin var í raun að biðja um hlé. „Sem læknir elska ég þá hugmynd að sjá hvernig allur líkami þinn mun bregðast við ef þú situr hjá svolítið,“ bendir Ciraldo á.

Hvernig á að koma aftur áfengi þegar þurr janúar er búinn.

Þegar þurr janúar er að ljúka gætirðu velt fyrir þér: Ég vil vökva, rólega húð, en ég elska af og til glas af víni eða kokteil. Er til hamingjusamur miðill? Við sem við segjum: Auðvitað er það! Við ætlum svo sannarlega ekki að segja þér að hætta að drekka að eilífu. Það er bara áhugavert að vita að hlé - jafnvel í aðeins einn mánuð - hefur húðheilsusamlegan ávinning fyrir suma.

Lykillinn hér (eins og með alla þætti vellíðunar) er jafnvægi: Ef þú vilt koma áfengi á ný í lífsstíl þinn, drekkur kannski aðeins um helgina (eins og Downie nefnir) eða prófaðu að þynna drykkina þína. 'Ég mæli eindregið með því að þynna áfengismagn þitt með því að blanda vín saman við freyðivatn,' bendir Ciraldo á - gerðar DIY vínþurrkur.

Eða, ef þú ert ekki viss um hversu mikið áfengi þú þolir, þá er hér snjallt bragð til að ákvarða hvaða magn af vínanda hefur áhrif á húðina.

„Taktu sjálfsmynd eftir kvöldstund eða þegar þú hefur fengið hæfilegt magn af áfengi,“ mælir hún með. Taktu síðan 15 daga hlé [frá áfengi] og gerðu sjálfsmyndina aftur. Ef þú sérð enga breytingu er það líklega nóg svar fyrir þig og þú getur farið aftur í takmarkaða áfengisneyslu. ' Ef þú sérð áberandi mun á yfirbragði þínu, ef til vill, auka þessir sopar eyðileggingu á húð þinni - og ef það truflar þig gætirðu viljað hringja niður kokteilana.

Takeaway.

Allir bregðast við áfengi á annan hátt en að skera niður áfengi getur almennt gagnast húð þinni með því að temja þurrkun og bólgu. Það er ekki þar með sagt að þú þurfir algerlega að útrýma kokteilum að eilífu, en þú gætir fundið að húðinni líkar minna - og 30 daga hlé getur gefið húðinni hreint borð.

naut karlkyns hrútur kvenkyns

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: