Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Hér er hvernig hagnýt næring hjálpaði mér að umbreyta heilsu minni

Frá því ég man eftir mér hefur skilningur á því sem fær hug minn, líkama og anda til að syngja - meðan ég lifi í takt við heiminn í kringum mig - verið stöðug uppspretta bæði persónulegrar og vitsmunalegrar forvitni.





Hagnýtur næringarþjálfun

Hleyptu af stokkunum eða stækkaðu eigið fyrirtæki sem starfandi næringarþjálfari.

Hagnýtur næringarþjálfunSkráðu þig núna

Þessi eilífa leit að því sem færir mér tilfinningu fyrir innri gleði og ljósi hefur verið leiðarstjarnan mín (mér finnst gaman að kalla það eldfluga ) í gegnum ýmsa heilsutengda fjöru og flæði sem ég hef lent í frá barnæsku. Frá æxlunar- og meltingartruflunum yfir í nokkuð kunnuglegt samband við kvíði , Ég hef stefnt að því að nálgast heilsu mína í gegnum linsu sjálfsvorkunnar, ósvikins undrunar og róttækrar umbreytingar.



23. september skilti

Það var þó ekki fyrr en ég hóf nám hagnýtur næring á leið minni til að verða heilsuþjálfari að ég uppgötvaði öfluga hæfileika þess til að snerta öll svið í lífi mínu. Hér eru þrjár leiðir sem hagnýt næring hefur hjálpað mér að hlúa að líkama mínum með 360 gráðu nálgun á heilsuna.



Auglýsing

Ég tók utan um mátt matarins.

Öflug stoð í hagnýtum lækningum, hagnýt næring tekur til matar sem tæki til að styðja við jafnvægi og rétta líkamlega virkni auk þess að hjálpa líkamanum að koma í veg fyrir framtíðarsjúkdóma.

Með því að skoða eigin mataræði með markvissari og hagnýtari nálgun gat ég greint hvaða matvæli voru að koma af stað IBS einkennunum mínum og meltingaróþægindum í heildina. (Í mínu tilviki mjólkurvörur og glúten.) Eftir brotthvarfsreglur lifði ég án þessara matvæla í fjórar vikur meðan ég fyllti mataræðið mitt af bólgueyðandi jurtir , krydd, holl fita, ávaxtalítill ávöxtur og prótein úr jurtum.



Til að hjálpa til við að styðja við innyflið sný ég mér einnig að a lítið FODMAP mataræði . Ég lagði mig fram meðvitað til að takmarka mat sem gæti valdið mér uppþembu (held að hvítlaukur, laukur og belgjurtir) væru í hag þörmum sem stuðla að þörmum eins og ghee eða grænmeti með lítið sterkju.



Eftir aðeins einn mánuð fann ég að hagnýt næring gæti hjálpað til við að stuðla að og viðhalda bestu heilsu minni að innan.

Ég uppgötvaði að við höfum hverja einstaka næringarþörf.

Með því að faðma hvernig hver manneskja er lífefnafræðilega einstök , hagnýtur næring beinist að því hvernig lífsstílsþættir, heilsusaga og jafnvel gen skapa heilsufar einstaklingsins. Þar sem táknmyndin „ein stærð hentar (aldrei) öllum“ er þessi sérsniðna nálgun afar mikilvæg til að koma til móts við einstakar þarfir einstaklingsins.



Til að grafa dýpra í persónulegar þarfir mínar leitaði ég til hagnýtra rannsóknarprófa til að fá stærri mynd varðandi IBS minn og áhyggjur af meltingunni í heild. Í gegnum niðurstöðurnar uppgötvaði ég að umfram venjulegt glúten voru tveir aðrir glútenþættir (glútenín og glútenkrossviðbrögð) að koma af stað næmi mínu. Þessi þekking gerði mér kleift að sérsníða matarvenjur mínar í samræmi við það og grípa til beinna aðgerða í átt að því að móta sérstaka heilsuáætlun næstu mánuðina (og árin).



Ég lærði að næring er mikilvægur þáttur í sjálfsást.

Mikilvægast er að hagnýt næring hefur skilað mér ítarlegum, rótgrónum skilningi á því að matur er kjarninn í þessu virka, kraftmikla vistkerfi sem ég kalla líf. Og að taka þessa sjálfbæru meðferðaraðferð hefur hvatt mig til að forgangsraða bæði líkamlegri og andlegri heilsu minni.

Sem ein sönnustu gerð sjálfsnæringar og sjálfsást , að læra um hagnýta næringu hefur gefið mér ítarlegri þekkingu á krafti matar. Á þessari ferð lærði ég að sjá IBS reynslu mína sem tækifæri til að kafa dýpra í heilsu mína - uppgötva ekki aðeins undirliggjandi þætti sem ollu mér sársauka heldur einnig ómeðvitaðar venjur sem komu í veg fyrir mitt besta sjálf.

Deildu Með Vinum Þínum: