Probiotic sérfræðingarnir sverja að sér fyrir heilbrigða þyngd og minna uppblásinn *
Sérfræðingar í næringu, hreyfingu og lyfjum fóru yfir probiotic + viðbótina hjá lifeinflux og deildu því hvernig það hjálpaði þeim að stjórna heilbrigðu þyngd og uppþembu.
Lesa Meira7 venjur sem hjálpuðu mér að missa 22 pund og halda því frá
Ég var orðinn einn af þessum stöðugu næringarfræðingum sem ná aftur þyngdinni sem þeir léttust. Ég vissi að eitthvað yrði að breytast og því lagði ég mig fram um að ná tökum á þeim venjum sem ég þurfti.
Lesa MeiraNæringarfræðingur um hvers vegna þetta er árið til að hætta að telja kaloríur
Þetta er árið til að standast að setja markmið um þyngdartap og byggja þess í stað sterkan grunn fyrir langvarandi heilsu og vellíðan. Svona.
Lesa MeiraAðeins 12% Bandaríkjamanna eru efnaskiptaholl: Hvernig á að tryggja að þú passir frumvarpið
Gögn leiddu í ljós að aðeins 12,2% Bandaríkjamanna eru heilbrigðir í efnaskiptum. Hér er það sem við ættum að gera til að breyta mataræði okkar (og halda efnaskiptaheilbrigði okkar í takt).
Lesa Meira7 ástæður fyrir því að fólk bregst við þyngdartap
Vanhæfni til að æfa eða megra þyngd þína er hræðilega letjandi. En það eru ástæður fyrir þyngdartapiþoli og þú getur brotið hringrásina.
Lesa MeiraÉg er með hormónaójafnvægi og skjaldkirtilsvandamál. Hér er hvernig æfingarvenjan mín lítur út
Hvernig á að vinna með hormónaójafnvægi, þar með talið forgangsraða bata og fara hægt og stöðugt.
Lesa Meira14 Heilbrigð matarleyndarmál frá Frakklandi
Rithöfundurinn Elizabeth Bard, sem er byggður í Provence, deilir frönskum matarleyndarmálum, frá töfrandi lækningarmati til leynilegs elixírs sem Frakkar nota til að halda hungri í skefjum.
Lesa Meira5 leiðir til að fólk kom fram við mig öðruvísi eftir að hafa tapað meira en 100 pundum
Ég var of þung eða of feitur mestan hluta ævi minnar. Ég man aðeins óljóst eftir að hafa verið venjuleg stærð fyrir 6 ára aldur. Allt sem ég vissi raunverulega um sjálfan mig var miðað við stærð mína.
Lesa MeiraThe Mindful Diet: Hvernig á að léttast með því að breyta hugsunum þínum
Matur snýst um svo miklu meira en bara næringu. Þetta snýst um vini og minningar og ást og líf. Það er upplifun að fá að njóta sín og þess vegna er svo erfitt fyrir svo marga að fara í megrun.
Lesa Meira4 hlutir sem ég lærði af ofreynslu og vanmat
Ef þú heldur að að hugsa um líkama þinn þýðir að borða ekki nóg og æfa of mikið, hugsaðu aftur - þú gætir í raun verið að setja líkama þinn í verulega hættu.
Lesa MeiraHvernig það að lifa eins og frönsk kona hjálpaði mér að missa 75 pund
Fyrir tíu árum starfaði ég sem hjúkrunarfræðingur í hjarta- og æðasjúkdómum í fullu starfi ...
Lesa Meira10 leiðir til að endurstilla hormóna þína til að stjórna heilsu, orku og þyngd
Svo oft draga sjúklingar sig inn á skrifstofu mína og kvarta yfir mörgum einkennum eins og þynningu ...
Lesa MeiraHvernig á að borða croissants á hverjum degi og léttast ennþá
Með því að fylgja þessum ráðum verður breyting á mataræði þínu sjálfbærara og gerir þér kleift að skapa jafnvægi í lífi þínu.
Lesa MeiraÉg fór í róttækt „borða sykur“ mataræði. Hér er það sem gerðist
Ég ákvað að eina leiðin til að komast að sannleikanum um sykur væri að gera tilraun á eigin líkama, borða tonn af sykri og skrásetja niðurstöðurnar.
Lesa MeiraLætur hjartalínurit þyngjast? Hér er það sem sérfræðingarnir segja
Lætur hjartalínurit virkilega þyngjast? Lítil ný rannsókn segir nei, en einn sérfræðingur telur að viðskiptavinir geti oft platað sig til að borða meira eftir æfingu þegar það sem þeir raunverulega þurfa er vatn.
Lesa MeiraHvað er Dubrow mataræðið og er það í raun hollt?
Mataræðisáætlunin er heilabarn raunveruleikasjónvarpshjónanna Heather og Terry Dubrow og felur í sér tímabundið borðhald og vandað matarval.
Lesa MeiraÞessi 'leti' útgáfa af Keto gæti verið auðveldari - en hefur það einhver fríðindi?
Ketógen mataræðið hefur náð vinsældum í gegnum árin, en hvað er latur ketó? Er það árangursríkt fyrir þyngdartap? Sérfræðingar deila með sér ávinningnum af leti keto.
Lesa MeiraHvernig ég missti 3 buxustærðir meðan ég vann skrifborðsstarf
Snemma á tvítugsaldri þurfti ég ekki að hugsa um að vera í formi. Ég var þjónustustúlka og var stöðugt að hreyfa mig svo kaloríur skiptu ekki máli. Ég myndi brenna allt af mér.
Lesa Meira5 einfaldar reglur sem ég tapaði 75 pundum á minna en ári
Ég stóð þarna og starði inn í baðherbergisspegilinn með munninn á mér. Ég trúði ekki því sem ég var að sjá. Ég var 23 ára; Ég átti að vera ung, lifandi og heilbrigð.
Lesa MeiraHvernig ég sigraði þyngdartapsvellinum með því að breyta hugarfari mínu
Það eru margar líkamlegar leiðir til að sigrast á þyngdartapinu: mataræði, hreyfing, skammtímabrellur. En ...
Lesa Meira