Að borða of mikið á kvöldin? Hér er hvernig á að hætta
3 aðferðir til að stöðva ofát sem þú hefðir kannski ekki hugsað þér.
Lesa Meira5 hlutir sem ég sakna við að vega meira en 300 pund
Ég vó áður meira en 300 pund. Ég reykti eins og hús í eldi, ég drakk eins og blúsgítarleikari, ...
Lesa MeiraEru hvítir klær ketóvænir? Við fengum lægðina frá RD
Við tókum viðtal við skráðan næringarfræðing Molly Knudsen næringarfræðings til að komast að því hvort vinsælasti drykkurinn passar við leiðbeiningar ketógenfæðisins.
Lesa MeiraEf þú ert ekki í föstu með hléum á hverjum degi gætirðu líkað við þetta mataræði
Mataræðið 5: 2 er eins konar fasta með hléum sem gerir þér kleift að borða venjulega fimm daga í hverri viku og borða takmarkaðan fjölda kaloría hina tvo dagana.
Lesa MeiraGetur þú þyngst við vegan mataræði með háum kolvetnum?
Næringarfræðingur brýtur niður kosti og galla vegan mataræði með háu kolvetnum
Lesa Meira7 ráð til að hoppa til baka eftir að hafa borðað aðeins of mikið
Sama hversu heilbrigð við erum í venjulegu lífi okkar, flest okkar hafa tilhneigingu til að losa ríki og ...
Lesa MeiraSvo, mun 1200 kaloría mataræðið hjálpa þér að ná heilsu þyngd þinni?
Er takmörkun hitaeininga við 1.200 hollt og árangursríkt mataræði? Þetta var eitt vinsælasta mataræði ársins 2019, svo við fórum að leita svara.
Lesa Meira8 skref sem ég tók til að missa 60 pund + halda því burt
16 ára stóð ég á vigtinni í baðherbergi frænku minnar og kjálkurinn féll niður. Ég var 5’6 og vó 200 pund. Þar og þar ákvað ég að ég gæti ekki lifað svona lengur.
Lesa Meira10 hlutir sem ég segi hverjum sem er að íhuga F-Factor mataræðið
Mataræði tískur koma og fara, en F-Factor nálgunin byggir á vísindalegum skilningi á líffærafræði ...
Lesa MeiraHvernig á að borða rétt fyrir líkamsgerð þína
Líkami þinn geymir fitu öðruvísi en aðrir líkamar og tekur á sig aðra mynd. Það er engin...
Lesa MeiraHér er hvernig hlé á föstu getur hjálpað þér með heilbrigt þyngdartap
Er fasta með hléum heilbrigð, sjálfbær leið til að léttast? Hér er allt sem þú þarft að vita um hlé á föstu, að mati sérfræðinga.
Lesa Meira5 brögð til að sjá (og fá) líkamann sem þú vilt
Það virtist sem um leið og ég byrjaði að æfa sjón fyrir þyngdartap, þá átti sér stað lúmsk breyting innra með mér.
Lesa MeiraEr fasta með hléum öruggt fyrir konur? Öllum spurningum þínum svarað
Er fasta með hléum öruggt fyrir konur? Eða getur það klúðrað hormónum þínum og frjósemi? Hér brjótum við niður ruglið og ráðin til að fasta á öruggan hátt.
Lesa Meira7 venjur sem hjálpuðu mér að missa 40 pund
Það eru rúm fimm ár síðan ég ákvað að axla ábyrgð á heilsu minni og breyta um lífsstíl. Hér eru sjö venjurnar sem ég fylgdi.
Lesa Meira10 matarreglur fyrir léttari líkama og glóandi húð
Þrátt fyrir að engin stöðluð reglur séu fullkomnar fyrir alla, geta þessar leiðbeiningar hjálpað fólki af öllum stærðum og gerðum að komast á lífskraftinn.
Lesa Meira8 reglur sem ég fylgdi til að missa 150 pund á ári
Eitt besta ævintýri lífs míns var skuldbinding mín við heilsuna. Hér eru nokkrar af þeim leiðum sem ég sló solid gull með þyngdartapsferð minni.
Lesa MeiraErtu háður sykri? Taktu þetta spurningakeppni til að komast að því
Taktu spurningakeppnina okkar til að komast að því hvort þú ert háður sykri og lærðu hvernig á að koma í veg fyrir þrá, orkuþunga, skapsveiflur og þyngd sem tengist sykri.
Lesa MeiraSlitróttar niðurstöður í föstu: Raunverulegt fólk um hvernig IF breytti skapi, þyngd og löngun
7 sögur af niðurstöðum á föstu með hléum, þar á meðal stöðugu orkustigi, minni bólgu og ekki lengur þrá frá raunverulegu fólki.
Lesa Meira10 leiðir til að berja súkkulaðiþrá (Já, virkilega)
Rannsóknir sýna að við þyngjumst fimm eða meira um hátíðirnar og að við höldum þyngdinni en þessar 10 aðferðir hjálpa þér að mylja þrá.
Lesa Meira5 reglurnar sem franskar konur fylgja til að ná áreynslulaust vægi þeirra
5 reglurnar sem franskar konur fylgja til að vera þreyttar áreynslulaust.
Lesa Meira