Grillaður lax og ananas með avókadódressingu
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 40 mín (innifalinn biðtími)
- Virkur: 25 mín
- Uppskera: 4 skammtar
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 393 kaloríur
- Algjör fita
- 28,5 grömm
- Mettuð fita
- 5 grömm
- Kólesteról
- 62 milligrömm
- Natríum
- 369 milligrömm
- Kolvetni
- 11 grömm
- Matar trefjar
- 2 grömm
- Prótein
- 24 grömm
- Sykur
- 6 grömm
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 40 mín (innifalinn biðtími)
- Virkur: 25 mín
- Uppskera: 4 skammtar
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 393 kaloríur
- Algjör fita
- 28,5 grömm
- Mettuð fita
- 5 grömm
- Kólesteról
- 62 milligrömm
- Natríum
- 369 milligrömm
- Kolvetni
- 11 grömm
- Matar trefjar
- 2 grömm
- Prótein
- 24 grömm
- Sykur
- 6 grömm
Hráefni
Afvelja allt
797 fjöldi engla
2 matskeiðar extra virgin ólífuolía
1 1/2 tsk söxuð fersk basilíka, auk nokkurra greina, til að skreyta
1 1/2 tsk saxaður ferskur graslaukur
1 tsk hakkað ferskt estragon, auk nokkurra greina, til að skreyta
1/2 tsk kosher salt
1/2 tsk nýmalaður svartur pipar
Fjögur 4-aura roðlaus laxaflök, hver um það bil 1 tommu þykk
Fjórar 1/2 tommu þykkar kringlóttar sneiðar (hringir) af ananas, helst ferskar
Avókadódressing, uppskrift fylgir
Avókadó dressing:
1/4 bolli ferskur sítrónusafi (frá 1 stórri sítrónu)
2 matskeiðar söxuð fersk basilíka
1 msk fínt saxaður ferskur graslaukur
1 matskeið extra virgin ólífuolía
1 1/2 tsk fínt saxað ferskt estragon
1/8 tsk ansjósumauk, valfrjálst
1/8 tsk kosher salt
1/8 tsk nýmalaður svartur pipar
1 lítill hvítlauksgeiri, saxaður
1/2 avókadó, skorið í teninga
Leiðbeiningar

- Settu grillpönnu yfir meðalháan hita eða forhitaðu gas- eða kolagrill.
- Þeytið olíu, saxaða basilíku, graslauk, saxaða estragon, salt og pipar í litla skál til að blanda saman. Penslið lax og ananas sneiðar með kryddjurtablöndunni.
- Eldið laxinn þar til hann er varla eldaður og enn bleikur að innan, um 4 mínútur á hlið. Eldið ananasinn þar til hann er örlítið kulnaður, 3 til 4 mínútur á hlið.
- Færið 1 ananassneið yfir á hvern disk og raðið laxbita þannig að það skarist aðeins. Setjið 2 matskeiðar af avókadódressingunni yfir hvern fiskbita. Skreytið með basil og estragon greinum og berið fram.
Avókadó dressing:
- Blandið saman sítrónusafa, basilíku, graslauk, ólífuolíu, estragon, ansjósumauki ef það er notað, salti, pipar, hvítlauk og avókadó í matvinnsluvél. Bætið 2 matskeiðum af vatni út í og vinnið þar til slétt. Hyljið dressinguna og látið standa í að minnsta kosti 15 mínútur og allt að 1 klukkustund þar til bragðið blandast saman.
Athugasemd Cooks
Ef þú notar niðursoðinn ananas skaltu gæta þess að þurrka hann mjög vel áður en hann grillar.
Deildu Með Vinum Þínum: