Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Grillaður lax og ananas með avókadódressingu

  • Stig: Auðvelt
  • Samtals: 40 mín (innifalinn biðtími)
  • Virkur: 25 mín
  • Uppskera: 4 skammtar
  • Upplýsingar um næringu
    Næringargreining
    Á hverjum skammti
    Kaloríur
    393 kaloríur
    Algjör fita
    28,5 grömm
    Mettuð fita
    5 grömm
    Kólesteról
    62 milligrömm
    Natríum
    369 milligrömm
    Kolvetni
    11 grömm
    Matar trefjar
    2 grömm
    Prótein
    24 grömm
    Sykur
    6 grömm
  • Stig: Auðvelt
  • Samtals: 40 mín (innifalinn biðtími)
  • Virkur: 25 mín
  • Uppskera: 4 skammtar
  • Upplýsingar um næringu
    Næringargreining
    Á hverjum skammti
    Kaloríur
    393 kaloríur
    Algjör fita
    28,5 grömm
    Mettuð fita
    5 grömm
    Kólesteról
    62 milligrömm
    Natríum
    369 milligrömm
    Kolvetni
    11 grömm
    Matar trefjar
    2 grömm
    Prótein
    24 grömm
    Sykur
    6 grömm

Hráefni

Afvelja allt



797 fjöldi engla

2 matskeiðar extra virgin ólífuolía

1 1/2 tsk söxuð fersk basilíka, auk nokkurra greina, til að skreyta





1 1/2 tsk saxaður ferskur graslaukur



1 tsk hakkað ferskt estragon, auk nokkurra greina, til að skreyta

1/2 tsk kosher salt



1/2 tsk nýmalaður svartur pipar



Fjögur 4-aura roðlaus laxaflök, hver um það bil 1 tommu þykk

Fjórar 1/2 tommu þykkar kringlóttar sneiðar (hringir) af ananas, helst ferskar



Avókadódressing, uppskrift fylgir



Avókadó dressing:

1/4 bolli ferskur sítrónusafi (frá 1 stórri sítrónu)

2 matskeiðar söxuð fersk basilíka

1 msk fínt saxaður ferskur graslaukur



1 matskeið extra virgin ólífuolía

1 1/2 tsk fínt saxað ferskt estragon

1/8 tsk ansjósumauk, valfrjálst

1/8 tsk kosher salt

1/8 tsk nýmalaður svartur pipar

1 lítill hvítlauksgeiri, saxaður

1/2 avókadó, skorið í teninga

Leiðbeiningar

HORFA Sjáðu hvernig á að gera þessa uppskrift.
  1. Settu grillpönnu yfir meðalháan hita eða forhitaðu gas- eða kolagrill.
  2. Þeytið olíu, saxaða basilíku, graslauk, saxaða estragon, salt og pipar í litla skál til að blanda saman. Penslið lax og ananas sneiðar með kryddjurtablöndunni.
  3. Eldið laxinn þar til hann er varla eldaður og enn bleikur að innan, um 4 mínútur á hlið. Eldið ananasinn þar til hann er örlítið kulnaður, 3 til 4 mínútur á hlið.
  4. Færið 1 ananassneið yfir á hvern disk og raðið laxbita þannig að það skarist aðeins. Setjið 2 matskeiðar af avókadódressingunni yfir hvern fiskbita. Skreytið með basil og estragon greinum og berið fram.

Avókadó dressing:

  1. Blandið saman sítrónusafa, basilíku, graslauk, ólífuolíu, estragon, ansjósumauki ef það er notað, salti, pipar, hvítlauk og avókadó í matvinnsluvél. Bætið 2 matskeiðum af vatni út í og ​​vinnið þar til slétt. Hyljið dressinguna og látið standa í að minnsta kosti 15 mínútur og allt að 1 klukkustund þar til bragðið blandast saman.

Athugasemd Cooks

Ef þú notar niðursoðinn ananas skaltu gæta þess að þurrka hann mjög vel áður en hann grillar.

Deildu Með Vinum Þínum: