5 heilsubætur af hunangi + vísindin um hvernig það virkar
Hunang skilar öflugum bakteríudrepandi, andoxunarefnum og bólgueyðandi eiginleikum og veitir heilsufarlegan ávinning af því að róa hálsbólgu við sársheilun.
Lesa Meira8 öldrunarmatur fyrir glóandi, líflegan húð
Það er hægt að eyða árum úr andliti þínu einfaldlega með því að breyta mataræði þínu. Ég þekki þetta af eigin raun vegna þess að fyrir 10 árum leit ég ekki yngri út en minn aldur.
Lesa Meira5 merki um að Keto mataræðið virki bara ekki fyrir líkama þinn
Þó að sumir þrífist á fituríku og kolvetnalitlu mataræði, flundra aðrir. Hér afhjúpum við fimm stóra rauða fána sem keto er ekki þitt besta mataræði.
Lesa MeiraFerðu til Keto? Hér er einn tími mánaðarins Konur ættu að borða meira kolvetni
Ef ketógenísk mataræði líður eins og pyntingar, þá gæti það verið lykillinn að velgengni að bæta við nokkrum auka kolvetnum með heilum mat nú og þá.
Lesa MeiraÉg gaf upp glúten, áfengi, sykur, kaffi, kjöt og fleira í 21 dag. Hérna er það sem ég lærði
Í 21 dag gaf ég upp sykur, glúten, mjólkurvörur, dökkt kjöt, náttúrulegt grænmeti, áfengi og (erfiðasta hlutann) kaffi. Hérna er það sem ég lærði.
Lesa Meira11 hlutir næringarfræðingar panta á mexíkóskum veitingastöðum
Mexíkóskir veitingastaðir eru frábærir. Þeir gefa þér venjulega ókeypis franskar og salsa, góðar ...
Lesa Meira6 matvæli sem ég mæli með að borða á hverjum degi í langan tíma: Læknir útskýrir
Michael Greger, MD, höfundur „How Not To Die“, segir að öll jurta fæða sé ekki búin til jafnt. Hér, 6 matvæli til að borða á hverjum degi í lengra og heilbrigðara líf.
Lesa Meira9 Ayurvedic jurtir og krydd + heilsufar þeirra
Í ayurveda eru krydd og kryddjurtir talin öflug plöntulyf og það er til fjölbreytni til að taka á mörgum undirliggjandi málum.
Lesa MeiraHvers vegna Astaxanthin hefur verið kallaður 'Konungur karótenóíða'
Astaxanthin er öflugt andoxunarefni viðbót sem getur hjálpað til við að vernda húðina gegn skemmdum og öldrunarmerkjum. Finndu út hvernig á að bæta því við venjurnar þínar hér.
Lesa MeiraSIBO var að tortíma þörmum mínum. Hérna er það sem ég vildi að ég hefði þekkt
SIBO er þarmamál sem oft er yfirsést og veldur vandamálum eins og uppþembu, meltingarfærasjúkdómum og fleiru. Hér er hvernig á að vita hvort þú hefur það - og hvernig á að laga það.
Lesa MeiraHvers vegna kókosmjöl getur verið það sem bökunarverkefni þín þurfa
Kókoshveiti er ofnæmisvæn hveiti unnið úr kjöti kókoshnetu. Það hefur náttúrulega sætu svo þú þarft minna af sykri í baksturinn.
Lesa MeiraÞað sem þú þarft að vita um jógúrt
Svo hvernig ættum við raunverulega að vafra um jógúrtganginn? Ættum við að halda okkur við valkosti sem byggt er á plöntum eða njóta hans ef við finnum ekki fyrir óþolseinkennum?
Lesa MeiraLárpera eða ólífuolía? The Great Healthy Fat Debate, svarað
Ólífuolía hefur lengi verið talin hollasta matarolían, þar til avókadóolía varð vinsæl. Hér sundurliðum við þetta tvennt og ræðum ágreining þeirra.
Lesa MeiraKryddfræðingur deilir einu mistökunum sem þarf að forðast þegar þú kaupir kanil
Þessi arómatíska, ilmandi gjöf frá náttúrunni hefur verið hluti af skráðri mannkynssögu síðan 2800 f.Kr., þegar fyrst var vísað til hennar í kínverskum lækningatextum.
Lesa MeiraEru bein seyði og lager raunverulega öðruvísi? Hér er það sem RD segir
Við vitum að beinasoð hefur ávinning en er það frábrugðið þeim lager sem við höfum alltaf búið til? Við báðum næringarfræðing um að vigta sig og svarið gæti komið þér á óvart.
Lesa MeiraEgg Í haframjöli? Þessi RD segir að það sé leikjaskipti
Er venjulegur haframjöls morgunmatur ekki fær um að halda þér fram að hádegismat, sama hversu margar skeiðar af hnetusmjöri þú bætir við? Hér er leyndarmál: Prófaðu að bæta við eggi.
Lesa MeiraEins dags mataræði til að koma jafnvægi á kortisólstig
Þetta eins dags mataræði (með uppskriftum!) Mun hjálpa til við að koma jafnvægi á kortisólmagn þitt, stat.
Lesa MeiraHvers vegna ættirðu að borða avókadó á hverjum degi (ef þú ert ekki þegar!)
Það er ekkert leyndarmál að ég elska að borða. Uppáhaldsmaturinn minn allra? Lárperur.
Lesa MeiraHvers vegna þú ættir að borða meira af haframjölum á nóttunni, samkvæmt vísindum
Hafrar bjóða upp á mikla heilsubætur og bleyti hjálpar þér að fá sem mest út úr þeim. Hér er ástæðan og hvernig þú ættir að gera það.
Lesa MeiraHvernig á að búa til hollari heimabakað sultur og smyrsl + 10 ávextir til að nota
Heimalagaðar sultur eru oft hollari en verslanir sem keyptar eru þar sem þú getur stjórnað innihaldsefnunum - sérstaklega magni sykurs - sem fer í þær.
Lesa Meira