Ákveðin matarpörun geta stuðlað að vitglöpum

Nýlegar rannsóknir hafa styrkt þá staðreynd að æfa reglulega, takmarka áfengisneyslu , og borða mikið af ávöxtum og grænmeti getur eflt heilaheilbrigði og skilning á stóran hátt. Og ný rannsókn, birt í Taugalækningar , leggur til enn einn vaninn sem gæti hjálpað til við að draga úr hættunni á heilabilun : jafnvægi á tegundum matvæla á disknum þínum.

3. stjörnumerki maí

Til að sjá hvernig mismunandi pörun matvæla, eða „fæðunet“ eins og vísað er til í rannsókninni, höfðu áhrif á vitglöp, rannsökuðu vísindamenn 627 eldri fullorðna - meðalaldur þeirra var 78 - á fimm árum. Í upphafi rannsóknarinnar voru allir þátttakendur beðnir um að skrá hvaða tegundir matvæla þeir borðuðu venjulega. Þaðan gátu vísindamenn greint hvaða matvæli þátttakendur borðuðu oft saman og fylgjast með þeim áhrifum sem þessi matarsamsetning virðist hafa á hugræna heilsu þeirra fram eftir línu.

Ýmis rannsóknir hafa sýnt að borða hollara mataræði, til dæmis mataræði sem er ríkt af grænu laufgrænmeti, berjum, hnetum, heilkorni og fiski, getur dregið úr hættu á vitglöpum. Margar þessara rannsókna beindust að magni og tíðni matvæla, “skrifar höfundur rannsóknarinnar Cécilia Samieri, doktor, í fréttatilkynningu. 'Rannsókn okkar gekk skrefi lengra til að skoða matarnet og fann mikilvægan mun á því hvernig matvörur voru neyttar samhliða fólki sem þróaði með heilabilun og þeim sem ekki gerðu það.'

Niðurstöðurnar sýndu að fólk sem fékk heilabilun paraði matinn sinn á „verulega“ annan hátt en þeir gerðu ekki.

Slæmar fréttir fyrir beikon samlokuunnendur: Pörunin sem virtist líklegust stuðla að vitglöpum var unnin kjöt og sterkjufæði eins og kartöflur eða snakk eins og smákökur og kökur. Þeir sem borðuðu sama magn af kjöti en paruðu það við hollari hliðar eins og ávexti og grænmeti virtust vera betur settir fyrir það.

„Þetta getur bent til þess að tíðni sem unnt kjöt er sameinað öðrum óhollum matvælum, frekar en meðaltalsmagn, geti skipt máli fyrir vitglöp,“ skrifar Samieri.

Uppsetning rannsóknarinnar var ekki fullkomin: Það gerði ráð fyrir að allir þátttakendur mundu og skýrðu nákvæmlega frá matarvenjum sínum og að þessar venjur héldust stöðugar með tímanum. En ályktanir þess eru ekki erfitt að trúa: Þegar kemur að heilsu heila, að borða blöndu af próteinum, plöntum og heilbrigðum kolvetnum (horft á þig, Miðjarðarhafið og HUGA mataræði) er í raun skynsamleg ráðstöfun.

Viltu læra hvernig Feng Shui getur hjálpað þér að búa til hátt hús og setja kröftuga fyrirætlanir til að sýna drauma þína? Þetta er feng shui á nútímalegan hátt - engin hjátrú, allt gott vibbar. Smelltu hér til að skrá þig í ókeypis tíma hjá Dana sem gefur þér 3 ráð til að umbreyta heimili þínu í dag!

Deildu Með Vinum Þínum: