Lestu þetta áður en þú reynir að „hreinsa“ eða „afeitra“ bóluna

Að lækna unglingabólur heildrænt er innri hlutur. Þetta er ástæðan fyrir því að margir sem þjást af unglingabólum reyna að fara í „hreinsun“ í upphafi ferðar sinnar - sem upphafsferð á leiðinni að heilbrigðri, tærri húð. Þetta getur verið af hinu góða: Margir matir í núverandi mataræði okkar eru þekktir kveikjur fyrir unglingabólur hjá þeim sem eru erfðafræðilega ráðstafaðir fyrir það. Það fer þó allt eftir því hvers konar hreinsun þú ert að reyna.

Sjá, reynsla mín er að þegar unglingabólusjúklingar fara í hreinsun til að hreinsa húðina þá gerist hræðilegur hlutur oft - brot þeirra versna í raun. Finnst þeir vera sviknir af góðum ásetningi sínum og að lokum vitja þeir hlaupa til húðsjúkdómalæknis síns og fullyrða að tilraun þeirra til að hreinsa húðina, náttúrulega, hafi mistekist.

Ég hef séð þessa atburðarás allt of oft og ég finn alltaf fyrir mér að verja náttúrulyf ákaft - að borða hreint er mikilvægt fyrir bestu heilsu og bjarta húð , en það verður að gera rétt. Svo hvað gefur? Hvernig getur hreinsun endað með því að gera unglingabólur enn verri?

Það eru nokkur lykilvillur sem þú þarft að forðast þegar þú gerir hreinsun til að hreinsa brotin:

1.Að gera safahreinsun

Jafnvægi á blóðsykri og insúlínmagni er mikilvægt fyrsta skref í lækningu unglingabólur (það er ástæðan fyrir því að læknar kölluðu einu sinni unglingabólur „sykursýki í húðinni“ áður en nútíma húðsjúkdómalækningar komu til sögunnar). Hátt insúlínmagn hjá fólki sem er næm fyrir unglingabólum framleiðir hormón sem kallast insúlínlíkur vaxtarþáttur (IGF-1), sem leiðir beint til aukningar á andrógenum , hormón sem raunverulega veldur unglingabólum.

Til þess að halda jafnvægi á insúlínmagni og forðast framleiðslu IGF-1 er mikilvægt að forðast umfram sykur og ganga úr skugga um að þú borðir nóg prótein og fitu, sem bæði hjálpa til við að draga úr insúlínpíðum. Því miður, safa hreinsanir hafa tilhneigingu til að vera mjög mikið af sykri og lítið af próteinum og fitu. Og jafnvel þó ferskir ávaxta- og grænmetissafar gefi gnægð næringarefna, þá hefur það háa sykurinnihald tilhneigingu til að efla insúlín og IGF-1 gildi og gera bólur miklu verri.

hvað þýðir 127

Lagfæringin:

Hreinsunarfæði þarf að vera lítið í sykri og innihalda fitu og prótein til að halda blóðsykri og insúlínmagni í skefjum. Slepptu mikilli sykurhreinsuninni og veldu náttúrulegt mataræði sem inniheldur hollan fitu og prótein ásamt ávöxtum og grænmeti sem oft tengjast hreinsum.

20. júlí stjörnumerki

tvö.Fasta

Líkamar og skinn unglingabólna eru oft ekki til að afeitra kerfi þeirra. Reyndar eru margir með erfðafræðilega fjölbreytileika sem hamlar getu þeirra til að afeitra á besta hátt (lesið: Það er arfgengur erfðafræðilegur eiginleiki). Með öðrum orðum, þegar lifrin þarf að umbreyta fituleysanlegum eiturefnum í líkamanum í vatnsleysanlegt efni sem hægt er að fjarlægja um nýru eða þarma, gerir það það óhagkvæmt.

Til að vinna sem best þarf lifrin fjölda amínósýra og næringarefna. Flestar þessar, sérstaklega amínósýrurnar, eru fengnar úr mataræði okkar. Á föstu er lifrin svipt næringarefnunum sem hún þarf til að virka rétt og framkvæma þetta mikilvæga verkefni.

Þetta getur verið mjög erfitt fyrir líkamann og sérstaklega húðina: Óskilvirk lifrarstarfsemi getur ekki aðeins gert unglingabólur verri heldur getur það gert þér skelfilegt.

Lagfæringin:

Líkaminn þarf næringarefni til að starfa sem best. Svo vertu viss um að þú fáir nægan mat í formi próteins, fitu, ávaxta og grænmetis meðan á hreinsun stendur. Að svipta líkama þinn af næringarefnum í aðeins nokkra daga er ekki ákjósanlegt.

3.Hreinsun meðan hægðatregða er

Að hafa hægðir daglega er mikilvægt fyrir hreinsun þar sem það hjálpar til við að fjarlægja úrgang úr líkamanum. Ef þú ert hægðatregður, þá mun öll þín vinna vera til einskis, bókstaflega.

Reyndar vera hægðatregða getur gert bólur enn verri . Ekki aðeins sitja eiturefni í stóru þörmunum, heldur geta þau frásogast óvart í líkamann meðan þau bíða. Þetta á sérstaklega við um þungmálma og estrógen.

7788 fjöldi engla

Og þegar estrógen er frásogað upp í líkamann getur það aukið hormónaójafnvægi og gert hormónabólur enn verri.

Lagfæringin:

Áður en þú byrjar á hreinsun skaltu vinna að að útrýma hægðatregðu fyrst.

Takeaway.

Ávinningurinn af hreinsuninni sem tengist unglingabólum, tærri húð og heilsu þinni er óumdeilanlegur. Við verðum öll öll að muna að hreinsun til að hreinsa húðina er ekki einn hlutur sem hentar öllum bara bæta við vatni og hræra. Allar hreinsanir krefjast gaumgæfilegrar athugunar og ég vil að minnsta kosti mæla með samráði við heilbrigðisstarfsmann. Eftir það skaltu hefja tærar húðferðir og hreinsa burt.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: