Kvíði og þunglyndi Áhrif ákvarðanatöku: Ný rannsókn kannar hvernig

Ef þú glímir við kvíða eða þunglyndi geta breytingar verið áskorun. En samkvæmt nýjum rannsóknum frá U.C. – Berkeley gæti lykillinn að því að taka góðar ákvarðanir andspænis umbreytingum falist í því að muna hvað þú hefur gert rétt áður frekar en það sem þú hefur gert rangt .

Hér er það sem þessi rannsókn komst að og hvers vegna hún er mikilvæg (og hugsanlega gagnleg) fyrir alla sem eru með kvíða og þunglyndi.

Að rifja upp fyrri rannsóknir.

Vísindamenn frá Berkeley höfðu áður komist að því að þeir sem eru með mikla kvíða hafa tilhneigingu til að gera fleiri mistök þegar þeir neyðast til að taka ákvarðanir í ört breytilegu umhverfi (í þessu tilfelli við tölvutæk verkefni). Þeir sem voru án kvíða stóðu sig hins vegar mun betur þegar þeir aðlagast breytingum.

Þeir kenndu að svo væri vegna þess að þegar fólk stendur frammi fyrir breyttum aðstæðum kallum við oft á það sem kallað er líkleg ákvarðanataka. Þetta felur í sér að minna á fyrri niðurstöður úr öðrum aðstæðum til að hjálpa okkur að taka núverandi ákvörðun. En fyrir fólk með kvíða og þunglyndi er tilhneigingin að festa sig við neikvæðar niðurstöður úr fortíðinni, sem gerir það erfiðara að taka góðar ákvarðanir í núinu.

Því meira tilfinningalega seigur einhver er, því meira sem þeir geta „einbeitt sér að því sem skilaði þeim góðum árangri og í mörgum raunverulegum aðstæðum sem gætu verið lykilatriði til að læra að taka góðar ákvarðanir,“ útskýrir rannsóknarhöfundur og prófessor í taugavísindum Sonia Bishop í fréttatilkynningu .

vatnsberi karlkyns krabbamein

Nýjar niðurstöður um hvernig þunglyndi og kvíði gegna hlutverki við ákvarðanatöku.

Í nýjustu rannsóknum sínum safnaði liðið 86 þátttakendum, sumir með klínískan kvíða og þunglyndi, sumir með einkenni en engar greiningar og aðrir án einkenna. Þeir voru leiddir í gegnum verkefni sem leiddi annað hvort til lítils rafstuðs eða peningaverðlauna.

Og þegar verkefnið fór að verða sveiflukenndara og breytast hratt fundu vísindamenn þá sem voru með þunglyndi og kvíða, þar á meðal þeir sem voru með aðeins nokkur einkenni, áttu erfiðara með að halda í við, sem bentu til þess að þeir væru ekki líka að læra af mistökum sínum.

október fyrsta stjörnumerkið

„Við komumst að því að fólk sem er tilfinningalega seigur eru góðir í að festa sig við bestu leiðir þegar heimurinn breytist hratt, 'segir biskup. 'Fólk með kvíða og þunglyndi er aftur á móti minna í stakk búið til að laga sig að þessum breytingum.'

Takeaway.

Samkvæmt biskupi benda niðurstöður þessarar rannsóknar til þess að fólk með kvíða og þunglyndi gæti haft gagn af hugrænni meðferð sem hjálpar til við að færa fókusinn yfir í jákvæðar niðurstöður í stað neikvæðra.

Þegar einhver er að glíma við kvíða og þunglyndi er hluti eins og jórturdýr, að dvelja við mistök í fortíðinni og leyfa þessum mistökum í kjölfarið að upplýsa um nýjar ákvarðanir, er ekki óalgengt. En með því að muna hlutina sem þeir hafa fengið rétt, gætu þeir bætt ákvarðanatökuhæfileika sína og seiglu fara áfram.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: