7 leiðir til að brugga meiri gleði í morgunkaffíinu þínu

Ég er ekki morgunmaður og hef sætt mig við það. Allir hafa mismunandi dægurtakta sem hafa áhrif á þann tíma dags sem þeir eru hvað vakandiir, í takt og afkastamikill - og mín persónulega afstaða er sú að svo framarlega sem þér líður öruggur og sáttur við það sem þú tókst á við um daginn, þá þegar það verður gert er minna mikilvægt. Svo á meðan ég er sáttur við að ég er ekki náttúrulegur upphafsmaður, þá er einn þáttur sem ég vil vinna að: Ég vil hafa betra viðhorf - já, gleðilegra - á morgnana.

Sjáðu til, þó að ég viti að skapandi og afkastamestu tímarnir mínir séu ekki fyrr en seinna um daginn, þá get ég samt sett jákvæðni í morgunsiði mína - svo jafnvel þó að ég sé ekki þegar best lætur Ég er enn að draga fram eitthvað gott á þessum stundum.

Og þegar ég hugsaði um hvernig ég gæti byrjað glaðlega morgunferðina mína, hugsaði ég að ég myndi gera mér auðvelt fyrir það og byrja á þeim hlutum í a.m.k. venjunni sem nú þegar vekja mér hamingju. Sá sem kemur fyrst upp í hugann? Jafnvel fyrir húðvörur eða þess háttar? Kaffi. Árið 2021 er ég að láta undan kaffirútunni minni og býð þér að gera slíkt hið sama.

(337)

Hvernig ég er að gæða mér á morgunkaffíinu.

Kaffi er hlutur í lífinu sem ég kæri mig ekki um að lifa án, og ég hef reynt: Fyrir eina ömurlega þriggja mánaða tíma gafst ég upp á því við húðvörutilraun og ég áttaði mig á því í lok 1. viku að hvað sem er ávinningur sem ég lenti í síðar í réttarhöldunum mínum var sannarlega ekki þess virði að láta af ánægju morgunsámsins. Það var ekki og sekúndum eftir að sagan var birt sneri ég mér aftur að kaffibollanum mínum. Og kaffi, fyrir mig, er ekki bara leið til orku: Ég elska bragðið, ég elska lyktina, ég elska hlýju, ég elska viðbæturnar, ég elska bollana og ég elska helgisiðinn.

Ef þú hefur ekki tekið upp á þessu enn: Kaffi færir mér gleði.

En fyrir eitthvað sem ég hlakka til á hverjum degi eyði ég í raun ekki miklum tíma í að gera það. Og ef síðasta ár kenndi mér eitthvað, þá er það að við ættum í raun að eyða meira í að vinna að hlutunum sem uppfylla og viðhalda okkur. Svo í viðleitni til að útfæra mesta morgungleði mína, þá eru hér nokkrar einfaldar leiðir sem ég reyni að hækka morgunbollann minn. Ef þú ert að leita að andartakshléi í daglegu helgisiði þinni myndi ég bjóða þér að prófa nokkra líka:

1.Göngutúr.

Ég var vanur að taka kaffið með mér í vinnu mína daglega og fannst stundum eins og það væri það eina sem færði mér frið í fjölfarinni neðanjarðarlest. Og þó að ég hafi minni áhuga á troðfullum stöðum, - ég sakna þess að ganga og drekka kaffi. Ég er svo heppin að búa í rólegri hluta borgarinnar minnar, svo nú ætla ég að reyna að taka morgungöngur með bruggi. Tel það a gönguhugleiðsla og skvetta af daglegum skammti af D-vítamín .

tvö.Mala eigin baunir.

Árangursríkasta leiðin til að tryggja að kaffið sé ferskt og arómatískt er að mala það daglega áður en þú bruggar. Auðvitað þarf þetta verkfæri en ef þú getur sveiflað því eru sérfræðingar sammála um að þetta sé leiðin. 'Heilar baunir halda bragðinu lengur og þú getur notið fersks kaffis lengur með tímanum. Heilbaun er einnig líkleg til að vera af meiri gæðum þar sem öll baunin er sýnileg á móti bara ástæðum fyrir því að þú getur ekki skoðað beint hvort gæði sé, “segir Margaret Nyamumbo, þriðju kynslóðar kaffibóndi og stofnandi og forstjóri 1893. kaffi af ákjósanlegur kaffi ferskleiki .

3.Gakktu úr skugga um að malað kaffi sé eins ferskt og ilmandi og það getur verið.

Ef það er ekki valkostur eins og er, og ef þú vilt halda fast við formalað kaffi, geturðu lengt bragðið lengur með geymslutækni. „Súrefni, raki og ljós eru óvinir ferskleika kaffisins, svo þú vilt halda kaffinu frá þessum þáttum,“ útskýrir Nyamumbo.

Fjórir.Froddmjólk.

Aftur, þetta mun krefjast tóls sem freyðir mjólk, en eins og einhver sem fékk a tiltölulega ódýrt fyrir hátíðirnar get ég fullvissað þig um að það er þess virði ef þú getur sveiflað því. Með því að uppfæra kaffið mitt á kaffihús au lait bætist svo dekadent rjómi og hlýja við bollann. Aftur, ef þú vilt ekki gera það skaltu íhuga þetta: Hitaðu mjólkina yfir eldavélinni eða örbylgjuofni áður en þú bætir henni út í.

5.Bætið kryddi við forsendur þínar.

Stilltu bragðið af kaffinu fyrir bruggun með því að bæta við nokkrum strikum af kryddi í jörðina. Þetta mun gera kaffið ilmandi og bæta lúmskt ívafi við java þitt sem mun láta þér líða eins og þú hafir bara pantað bragð kaffihússins á staðnum. Nokkrir möguleikar til að prófa: kakóduft , kanill, múskat, kardimommu, vanilluþykkni, piparmyntu.

engill númer 600

6.Hrærið í kollageni.

grasfóðrað kollagen + fæðubótarefni lifeinflux leysast upp áreynslulaust í kaffi án eftirsmekks eða klessu. Þú munt elska blönduna fyrir hana ávinningur af húðvörum ; í raun hefur verið sýnt fram á að það stuðlar náttúrulega að framleiðslu á kollageni og elastíni. Ég persónulega elska þessa blöndu vegna allra snjallra viðbótarvirkna: Það eru C-vítamín og E, hýalúrónsýra og biotín .

7.Búðu til þitt eigið kalda brugg.

Ég geri mér grein fyrir að margt af þessu miðar að heitu kaffiunnendum (þegar allt kemur til alls), en fyrir þá sem eru hlynntir ís skaltu íhuga að gera þitt eigið kalda brugg. Samkvæmt skráðum næringarfræðingi Nour Zibdeh, M.S., RDN , 'Kalt bruggun dregur úr minna sýru og bitur efnasambönd úr baunum, sem geta auðvelda kaffi að þola það . ' Hér er okkar fullur leiðbeiningar .

Takeaway.

Finndu það sem færir þér gleði og gerðu meira af því - frekar auðvelt 2021 regla að fylgja, nei? Kaffi gerir mig kannski ekki að morgunmanneskju, en það gerir vissulega snemma tíma skemmtilegri.

Deildu Með Vinum Þínum: