6 leiðir til að slaka á heima, hvenær sem er dags

Milli flóðhólfa, umsjón með litlum totsum og viðhaldi skipulögðu heimila, getur lífið orðið svolítið, vel, yfirþyrmandi. Og þegar þú bætir við persónulegum hlutum eins og tilfinningum, streitu, fjölskyldumálum og samböndum, gætirðu lent í því að leita í örvæntingu eftir tíma til að þjappa þér niður allan daginn. Sem betur fer erum við hér til að hjálpa þér að finna hugarró (bókstaflega). Hér við lifeinflux forgangsraðum við sjálfsumönnun, gæðastundum með ástvinum og viðhöldum heilbrigðu andlegu rými. Þess vegna erum við hér til að deila sex leiðum sem hægt er að fylgja til að slaka á heima, sama tíma dagsins:

1.Taktu sameiginlegan blund.

Satt best að segja eru blundir elskaðir af öllum (nema að sjálfsögðu upptekin smábörn). Svo hvort sem þú býrð einn eða með fjölskyldumeðlimum eða herbergisfélögum, þá getur það ekki aðeins hjálpað til við að núllstilla hugann, heldur einnig að endurstilla heimilisandrúmið, að hringja í blundartíma fyrirtækja. Og engin almennileg blund er heill án mjúks og kelins teppis til að hita þig. Okkar að velja er Bearaby Cotton Napper . Þetta klumpa prjóna teppi er búið til úr lífrænni bómull sem finnst eins og smjör á húðinni. Auk þess er það vegið sem sannað er að hjálpar náttúrulega dýpri svefnferlum með því að draga úr streituhormóninu og auka hamingjuhormónið og melatónínið. Og það fer eftir óskum þínum og líkamsþyngd, Napper er fáanlegur í 15-, 20 pund og 25 pund valkostum. Treystu okkur, það mun skila besta svefni sem þú hefur fengið.

fiskar kvenkyns meyja

Verslaðu þessa sögu:

Cotton Napper

Smjörmjúkt, andardráttar, prjónað vegið teppi úr löngu hefðbundnu GOTS-vottuðu lífrænu bómullinni. Klumpa-prjónað Cotton Napper hjálpar þér að sofa dýpra og vakna tilfinningin úthvíld og endurnærð.

tvö.Hvetjum til kyrrðarstundar.

Rólegur tími er ekki bara fyrir börn, þó að hann sé mjög gagnlegur fyrir þau. Þegar lífið verður ringulreið, sama hver ástæðan er, jafnvel 15 mínútna kyrrð getur hjálpað þér að létta hugann. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir uppteknar mömmur þarna úti þegar litlar börn verða órólegar eða órólegar. Í stað þess að bíða þangað til þú hefur náð suðumarkinu skaltu vinna 15 til 30 mínútna kyrrðarstund í daglegu heimilisáætlun þinni. Ekki aðeins er það eitthvað til að hlakka til, heldur er það vænting allra félagsmanna í húsinu svo það kemur enginn óvæntur þáttur í hlut. Láttu hvern meðlim (eða sjálfan þig) velja stað á heimilinu sem er laus við truflun og hvetur ekki til að tala eða valda uppþoti. Og mundu, þetta er ekki hálftíma leiðindi. Það er kominn tími til að endurstilla, endurhlaða og endurnýta orkuna fyrir það sem eftir er dagsins.

3.Settu stemninguna ... skapið þitt.

Það er ástæða þess að búa í ringulreið veldur andlegri glundroða. Það er eitthvað róandi og róandi við að setja stemninguna í þitt persónulega rými. Það byrjar á litlum hlutum eins og að taka upp sóðaskap og halda hlutunum skipulagðum og felur jafnvel í sér fjöruga aukaefni eins og ilmolíur, kerti og lýsingu. Hefur þú einhvern tíma farið í kúla bað með kertum og lítilli lýsingu? Ef þú veist, þá veistu það. Það er frábær afslappandi og jafnvel svolítið lúxus. En til að vera heiðarlegur þá þarf ekki skap þitt að vera samþykkt af öðrum. Ef þér líkar vel við skipulag og hreinleika skaltu taka 10 mínútur af deginum til að ná í hluti sem ekki eru á sínum stað. Fyrir þá sem elska að setjast niður og sparka fótunum upp, grípaðu Bearaby Cotton Napper og breiða yfir sófann. Ef þú vilt hafa smá tíma til að sjá um sjálfan þig skaltu hella tebolla og setja á þig andlitsgrímu. En sama hvað þú velur, vertu viss um að setja upp umhverfi sem er fullkomið fyrir þig.

Mynd eftirBearaby/ mbg Framlag

Fjórir.Settu bara raftækin í burtu.

Þessa dagana erum við háð símum, tölvum og sjónvörpum varðandi fréttir, vinnu og skemmtun. Og fyrir svefninn verðurðu hneykslaður á því hversu margar klukkustundir þú hefur eytt í að skoða einhvern skjá allan daginn og hversu lítinn tíma við eyddum í að fjárfesta í þeim sem við elskum mest. Við vitum að það er ómögulegt að forðast rafeindatækni yfir daginn, en þegar vinnu er lokið er snjallt að takmarka útsetningu þína við skjái. Í stað þess að sitja fyrir framan sjónvarpið á hverju kvöldi, skipuleggðu fjölskyldukökukvöld einu sinni í viku og annað kvöld getur verið tileinkað lestri bókar. Þetta bætir ekki aðeins fjölbreytni við fjölskylduskemmtunina heldur gerir það að verkum að allir geta notið saman.

5.Góða skemmtun, saman.

Sama hver býr undir þaki þínu, þú vilt einbeita þér að því að byggja upp jákvæð tengsl við þá. Hvaða betri leið til þess en að eyða gæðastundum saman? Þegar þunginn er þungur eða eitthvað er að skattleggja huga þinn getur það skipt veröldinni að tengjast þeim sem þér þykir vænt um. Þú getur skipulagt matreiðslukvöld, haldið danspartý eða spilað borðspil (manstu eftir þeim?). Möguleikarnir eru óþrjótandi. Og að sjálfsögðu, ef þú velur að setjast heima, grípaðu Bearaby vegið teppi til að gera hlutina enn notalegri. Dúllaðu með litlu börnunum þínum undir teppinu og gleymdu aldrei að segja vinum þínum og ástvinum að þér þyki vænt um þau og þakka hlutverk þeirra í lífi þínu. Stundum eru það litlu hlutirnir sem geta tekið frá þér allar streiturnar.

6.Komdu þér utandyra.

Það er eitthvað hressandi við að stíga inn í ferskt utandyra. Ef þú ert búinn að vera búinn að vera í húsi allan daginn, getur það skipt veröld um að taka fimm mínútna göngutúr um blokkina. Hvort sem þú ert sjálfur eða með sambýlismönnum þínum, blýant í daglegri göngu. Gangan getur verið frjálslegur rölti um blokkina eða rösk göngutúr um hverfið eða garðinn. En að komast út og taka á móti fegurð náttúrunnar er leið til að ekki aðeins deyfja heldur að hafa smá tíma allan daginn. Ef þú býrð í kaldara loftslagi með frosti, þá dugar það kannski bara að opna gluggann eða hurðina í nokkrar mínútur. Vertu bara viss um að pakka saman fyrst.

26. jan stjörnumerki

Aðalatriðið.

Að vinda ofan af heima er ekki eins erfiður og við látum það oft virðast. En það þarf vissulega tilraun til að tryggja okkur tíma til hvíldar. Og þar sem við lifum á tímum þar sem sjálfsþjónusta og geðheilsa eru mjög mikilvæg, reyndu að tileinka þér eina eða tvær af þessum venjum fyrir heilbrigðari, jafnvægi og hamingjusamari lífsstíl. Við lofum, það mun ekki valda vonbrigðum.

Deildu Með Vinum Þínum: