6 leiðir sem mataræði á jurtum getur gert þig hamingjusamari

Ég hef eytt mestum hluta fullorðinsára míns í að vera hamingjusamur. Og meðan ég hef skrifað um að sigrast á þunglyndi og bæta andlega heilsu mína, það er einn þáttur sem ég hef ekki oft rætt: mataræðið mitt.

22. mars Stjörnumerkið

Síðan ég fór vegan fyrir tæpum tveimur árum hefur heildar skap mitt batnað verulega. Það var í raun ekki ætlun mín - val mitt byggðist aðeins á siðferði. Ég vissi að það hefur reynst að borða jurtaríkið er betra fyrir dýr, umhverfið og líkama þinn. En gera mig hamingjusamari? Það kom skemmtilega á óvart.

Hér eru leiðir a jurtafæði hefur gert mig hamingjusamari einstakling.

1. Heilbrigður líkami þýðir heilbrigðari huga.

Að borða meira heilan, óunninn, náttúrulegan mat er tilvalin leið til að borða til að forðast veikindi, offitu og flest langvarandi heilsufarsvandamál sem svo margir Bandaríkjamenn standa frammi fyrir. Læknisfræðin er loksins farin að viðurkenna að hugur og líkami tengjast óumdeilanlega. Miðað við það hefur líkamleg líðan þín augljóslega áhrif á andlega líðan þína.

2. Mataræðið felur í sér vinsamlegt líf.

Rannsóknir hafa sýnt að æfa góðvild hjálpar í raun fólki að verða hamingjusamari , og vegan mataræði er helsta tjáning góðrar lifunar. Með því að kjósa að borða jurta fæðu ertu að lágmarka áhrif þín á jörðina, útrýma þjáningum vænlegra verna þér til gagns og hugsa um líkama þinn. Þetta stuðlar allt að meiri vellíðan og hamingju í heild.

3. Það tengir saman sama fólk.

Að finna fyrir samfélagstilfinningu er lykilatriði í almennri hamingju og vegan samfélagið er ótrúlega velkomið. Þrátt fyrir allan orðróminn um ofurhuga, dómgreindar veganesti hef ég ekki fengið nema jákvæða reynslu af því að hitta fólk sem deilir þessum gildum (og það sama átti við jafnvel áður en ég tók ákvörðun um að fara vegan). Það er ekki alltaf auðvelt að vera vegan í heimi sem er ekki vegan en að tengjast þeim sem hafa svipuð markmið gerir lífið miklu sléttara - og óneitanlega hamingjusamara.

4. Vísindi taka afrit af því.

TIL Næringardagbók rannsókn sýndi að eftir tvær vikur í grænmetisfæði sýndu þátttakendur verulegan bætingu í skapi (á móti alætur.) Vísindamenn tengdu niðurstöðurnar við arakídonsýru (AA), efni sem er hærra í allsherjar mataræði á móti grænmetisfæði. AA er bundið við heilabreytingar sem geta haft neikvæð áhrif á skap.

5. Það tengir fólk við jörðina.

Það kann að virðast skrýtið en að borða garðræktaðan mat og lágmarka persónuleg umhverfisáhrif hefur virkilega hjálpað mér að líða nær dýrmætri plánetu okkar. Í nútímasamfélagi höfum við tilhneigingu til að vera algjörlega aftengd umhverfi okkar, en það er að gera jörðinni (og okkur sjálfum) mikla bága. Við getum ekki verið raunverulega hamingjusöm ef við hunsum náttúruna og vistfræðilega samtengingu alls umhverfis okkur. Við komum frá jörðinni og förum aftur til jarðarinnar og að hafa sterkt samband við jörðina getur haft mikil áhrif á líf okkar.

6. Það er framsækið.

Það er oft sagt að vegan sé frá framtíðinni og satt að segja erum við það! Þó að það sé greinilega ekki vegan heim í dag eru menn farnir að vakna við skaðann sem við erum að gera með ósjálfbærum lífsstíl okkar. Bara þegar litið er á síðustu fimm ár og viðurkenningu veganisma í almennri menningu er ljóst að við erum að ná framförum.

Að lokum tel ég að menn muni faðma plöntulífsstíl í stórum stíl (satt að segja er lifun okkar sem tegund háð því). Í millitíðinni þýðir það að fara vegan að þú ert ALLT á undan kúrfunni - og það líður frekar fjandi vel.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: