5 leiðir til að halda aftur af þér (og hvað skal gera í því)

Heyrirðu einhvern tíma um velgengni einhvers og furða, Hvernig komust þeir þangað? Finnst þér þú vera að utan að líta inn?

Ég á vin sem birti nýlega á Facebook-síðu að honum finnst hann ekki geta fundið sátt í lífi sínu eða í starfi sínu og bað um hugsanir vina sinna um hvernig hann geti breytt því. En vegna viðbragða hvers og eins hafði hann neikvætt viðbragð og talaði um ástæður fyrir því að þessar hugmyndir væru ekki framkvæmanlegar fyrir hann.

Ég áttaði mig á því að meira en tillögur frá öðrum, vinur minn þyrfti að fara út úr sínum eigin leiðum. Fyrir flest okkar er uppfylling og nægjusemi meira í boði en við gerum okkur grein fyrir . En án þess að viðurkenna fyrst vegatálmana innanborðs, þá gætum við fundið fyrir því að við snúum hjólinum þínum.

26. september afmælispersónuleiki

Eftirfarandi eru fimm slíkar hindranir sem eru algengir sökudólgar í því að líða fastur og hvernig á að höndla þær.

1. Ertu þinn versti óvinur?

Gagnrýnir þú sjálfan þig stöðugt? Stöðva það! Auðveldara sagt en gert þó, ekki satt?

Sannleikurinn er sá að hugsanir, jafnvel meðvitundarlausar, eru ekki steinsteyptar og hægt að breyta þeim. Haltu a dagbók í að minnsta kosti tvær vikur, helst á morgnana þegar þú vaknar fyrst, og byrjar að taka eftir því hvernig þú talar við sjálfan þig.

Spurðu sjálfan þig, ef þú talaðir við lítið barn eins og þú talar við sjálfan þig, myndi það barn þá hlaupa í heiminn til að takast á við áskoranir lífsins með hugrekki og ákefð? Eða myndu hún eða hann sitja úti í horni og velta fyrir sér hver tilgangurinn er?

Þegar þú sérð sjálfur hvernig þú grettir þig og gagnrýnir sjálfan þig geturðu byrjað að æfa jákvæðari hugsanir.

2. Ertu fólki þóknanlegur?

Það er ekki nauðsynlegt að ganga úr skugga um að allir í kringum þig séu ánægðir allan tímann. Reyndar, þegar þú talar fyrir sjálfan þig og heldur þig við þarfir þínar, mun fólk virða þig fyrir því miklu meira.

Þó að það sé mikilvægt fyrir mörg okkar að vera hrifin af (sekur!), Þá er það einnig nauðsynlegt að skilja að ef þú ert með ánægjulegar tilhneigingar getur þér fundist þú eiga ekki skilið að lifa lífi þínu eins og þú vilt. Ef þú ert gefandi en ekki þiggjandi getur það verið óþægilegt í fyrstu að minna þig á það þú átt skilið hamingju og uppfylling.

26. okt

Spilaðu með hugmyndina í minni skala, eins og ef máltíðin þín kom ekki út eins og þú pantaðir hana á veitingastaðnum, láttu netþjóninn vita, frekar en að borða eitthvað sem var ekki tilbúið eins og þú pantaðir það. Og byggðu þig síðan upp við stærri hlutina eins og að biðja um hækkun eða kynningu.

3. Ertu að taka þátt í öllu eða engu?

Það er auðvelt að falla í þá gryfju að hugsa að ef eitthvað gengur ekki eins og það er, þá verður það bara á öllum sviðum lífsins. En það er einfaldlega ekki rétt. Við lendum öll í áskorunum í lífinu og stundum virðast þær óyfirstíganlegar.

Ein besta vinkona mín sagði mér nýlega frá meginreglu sem hún hefur beitt fyrir foreldrahlutverkið, sem ég vil nefna kenninguna „Núna“. Svafstu í gegnum vekjaraklukkuna, gleymdir að koma með hádegismatinn þinn í vinnuna og týndir veskinu? (Og við höfum öll þessa daga!)

Frekar en að gera ráð fyrir að þetta verði allt árið þitt, skaltu íhuga að segja sjálfum þér að svona sé það núna.

Taktu þessa setningu á neikvæða allt eða ekkert hugsun svo þú getir sætt þig við hvernig hlutirnir eru í augnablikinu og samt minnt þér á að þetta augnablik, eins og hvert augnablik, mun líða.

4. Ertu að setja þig í gegnum neikvæðar hugsunarlykkjur?

Þegar þú byrjar að taka meira eftir neikvæðum hugsunum þínum skaltu athuga hvort þú getir valið út árásarmennina. Spurðu sjálfan þig: Hver minnir mig á þetta? Þegar þú hefur byrjað að skilja hvernig þú komst að þessum hugsunarhætti geturðu farið að gera alvarlegar breytingar.

5. Ertu hræddur við bilun?

Við höfum öll fundið fyrir því, sama hvaða árangri við höfum náð. Þegar þér finn að óttinn kemur og það hindrar þig í að taka þá áhættu sem nauðsynleg er fyrir þig til að ná markmiðum þínum, reyndu að 'veruleika prófa' ótta þinn. Spilaðu verstu atburðarásina í höfðinu.

30. júní Stjörnumerkið

Oft þegar þú horfir raunverulega á hvað er það versta sem getur gerst, áttarðu þig á því að já, kannski taparðu smá peningum eða tíma, eða jafnvel verra, verður vandræðalegur eða fær mar í sjálfið þitt. En þú gætir líka komist að því að jafnvel í versta falli muntu ekki aðeins ná þér aftur, heldur munt þú hafa lært um sjálfan þig og vera skrefi nær að uppfylla drauma þína.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: