5 dagleg venja til að auka ónæmiskerfið þitt (sem krefst núlls)
Jafnvel á dögum fyrir heimsfaraldurinn (manstu eftir þeim?) Var forgangsröðun fyrir ónæmisheilsu ekki beinlínis heitt - en hér á mbg, það hefur alltaf verið efst í huga .
En þó að margir trúi því ennþá að hjálpa ónæmiskerfinu þínu að krefjast mikilla, gífurlegra breytinga á lífsstíl sínum, þá teljum við einfalt, stöðugt og - síðast en ekki síst - fyrirbyggjandi nálgun er leiðin til að fara. Hér eru nokkrar litlar venjur sem munu styrkja ónæmiskerfið þitt á þýðingarmikinn hátt (sumar sem þú gætir nú þegar verið að gera, í því tilfelli - haltu því áfram!).
Fylgstu með sykurneyslu þinni.
Mynd eftirSælgæti Lily/ mbg Framlag
Það er líklega óhætt að segja að mörg okkar eru nú þegar að reyna að takmarka sykurinn af ýmsum heilsufarsástæðum - hvort sem við erum að reyna að fylgjast með þyngd okkar eða forgangsraða tannhirðu. En rannsóknir hafa einnig sýnt að aukning á neyslu á hreinsuðu sykri getur líka málamiðlun á ónæmiskerfinu þínu .
Óttastu samt ekki, því þetta þýðir ekki að þú þurfir að útrýma sykri með öllu - að draga úr neyslu þinni um nokkur grömm á dag mun ganga lengra en þú heldur. Þyrstir í sælgæti? Skiptu um handfylli af árstíðabundnum berjum. Chocoholic? Prófaðu vörumerki með minna sykur - við erum miklir aðdáendur Sælgæti Lily , þar sem vörur innihalda súkkulaði í öllum sínum glæsilegu myndum (barir, franskar, hnetusmjörbollar), allt án viðbætts sykurs. Og þar sem við erum að tala um einfaldar, sjálfbærar aðferðir hér, hvað er auðveldara að venja sig við en að njóta súkkulaðistykki?