5 notalegar og næringarríkar súpuuppskriftir sem þú vilt gera allan veturinn
Hvort sem þú notar lágan og hægan crockpot, hollenskan ofn eða háhraða hraðsuðuketil, þá er súpa í stórum stíl einföld leið til að fæða sjálfan þig eða fjölskylduna í allan vetur. Með svo margar uppskriftir þarna úti getur það þó verið yfirþyrmandi að vita hvert á að leita.
Svo skaltu íhuga þetta einn-stöðva-búð þína fyrir lista yfir notalegar, en samt heilbrigðar, vetrarsúpur:
steingeitarkona vatnsberinn maður
1.Butternut leiðsagnarsúpa
Helstu innihaldsefni í þessu butternut leiðsagnarsúpa , þróað af skráðum mataræði Jess Cording, M.S., R.D., CDN , eru butternut leiðsögn og parsnips . Grænmetisinnihaldið stoppar þó ekki þar. Með 2 til 4 matskeiðar af lífrænum grænmeti + grænu dufti fær þessi réttur aukaskammt af andoxunarefnum og trefjum. *
Auglýsing
tvö.Rjómalöguð svört baunasúpa
Allt of oft eru svartar baunir bornar fram sem hlið - þar til loksins þetta rjómalöguð svört baunasúpa var þróað og veitti próteininu og trefjaríkum belgjurtum aðalréttarmeðferðina sem þeir eiga skilið.
'Þykkt, rjómalöguð og pakkað með grænmeti, þessi súpa bragðast eins og hún hafi kraumað á eldavélinni klukkustundum saman, en hún kemur í raun nokkuð hratt saman,' segir Brynn McDowell, R.D. , uppskriftarhönnuður súpunnar og höfundur Miðjarðarhafið mataræði gert auðvelt .
27. september stjörnumerkið
3.Graskerasúpa
Grasker gæti verið utan árstíðar kemur desember, en hlýjan við þetta næringarrík graskerasúpa mun láta þig langa til að gera það samt. Ef þú ert í vandræðum með að finna ferskt grasker á vetrarmánuðum, þá ætti niðursoðinn graskermauk að gera bragðið. Samhliða því að vera hughreystandi inniheldur þessi súpa lífræn grænmeti + til að styðja við meltinguna. * Blandan af náttúrulegar trefjar , auk pre- og probiotics eykur heilsu þörmum örvera. *
Fjórir.Rjómalöguð gulrótar lime súpa
Samkvæmt ayurvedískum aðferðum er þessi rjómalöguð gulrótarkalksúpa fullkomin til að búa til í ' snemma vetrar , 'aka um miðjan nóvember til miðjan janúar. Löggiltur ayurvedískur iðkandi Ananta Ripa Ajmera segir að bæta við hing og kalonji fræjum í stað hvítlauks og lauk geti hjálpað til við að opna krónu orkustöð .
5.Chili með auka grænmeti
Stór chili skál er kaldur veðri. Þetta uppskrift fyrir chili tryggir góðan, næringarríkan hádegismat eða kvöldmat. Það inniheldur baunir, lífrænt grænmeti +, margs konar krydd, ólífuolíu, lauk, papriku og tómata fyrir blöndu af próteini, trefjum, vítamínum, steinefnum, hollri fitu og andoxunarefnum. *
Ef þú ert barnshafandi, ert með barn á brjósti eða tekur lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar á viðbótarvenju. Það er alltaf ákjósanlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann þegar þú skoðar hvaða fæðubótarefni eru rétt fyrir þig.Deildu Með Vinum Þínum:
