Þriggja þrepa skuggavinnu helgisið fyrir Sporðdrekann á nýju tungli um helgina

Hver áfangi tunglsins býður upp á mismunandi orkugæði sem við getum unnið með. Hvar full tungl tákna hápunkt og lausn, ný tungl snýst allt um nýjar byrjar.

Við erum með nýtt tungl að koma strax aðfaranótt laugardagsins 14. nóvember, svo við spurðum stjörnuspekinga og reiki-iðkendur Illur Mathurin um helgisiði hennar um nýtt tungl fyrir að vinna með þessa fersku orku.

Mathurin er fljótur að taka eftir því að við getum sérsniðið helgisiði tunglsins að stjörnuspánni um að tunglið sé undir þeim degi. 'Við erum fær um að hafa samskipti og tengjast raunverulega þessum þáttum í kortið okkar , “segir hún mbg,„ hvort þau séu ríkjandi, eða hluti af myndinni okkar þar sem við höfum ekki mikla orku. “

Nýtt tungl helgarinnar verður sjö stig í Sporðdrekanum. „Sjö er mjög andleg tala,“ bendir Mathurin á. „Það er fjöldi innri greininga og djúp könnun, sem er auðvitað hvað Sporðdrekinn snýst um . '

Sem slík segir hún að þetta nýja tungl sé góður tími til að tengjast þeim þáttum sjálfra okkar sem við felum okkur. Hér er hvernig það er gert:

Skref 1: Byrjaðu á því að spegla og hugleiða skuggann þinn.

„Orkan Sporðdrekans snýst líka um gullgerðarlist og umbreytingu, svo ég myndi vinna skuggavinnu,“ bætir Mathurin við. Skuggavinna kallar á að horfast í augu við alla hluti okkar sjálfra - jafnvel myrkustu hornin okkar eða skuggana.

Mathurin leggur til að byrja á því að velta fyrir sér dulum skuggahliðum sjálfum þér. Þetta eru oft hlutir eins og skömm og sektarkennd. Hér skaltu vita að það er í lagi að syrgja og finna það sem þér líður. Orka þessa nýja tungls snýst allt um að taka á móti skugga okkar og einnig að finna þakklæti fyrir það sem við höfum.

Hugleiddu hugleiðingar þínar og leyfðu þér að greina og sitja með óþægindin. „Farðu í gegnum það ferli - afneitunina, reiðina,“ segir hún, „til að komast að því stigi samþykkis.“

Skref 2: Andlit skugga þinn.

Spyrðu sjálfan þig hvaðan skömm eða sektarkennd þín kemur. Síðan, annað hvort upphátt eða andlega, slepptu því sem kemur upp. Eftir það skaltu sýna þér þakklæti og bjóða þér ást. Þú getur sagt eitthvað á þessa leið, til dæmis:

Ég leyfi að dimmasta skugginn sem grafinn er innra með mér losni . Ég losa ótta; Ég sleppi efa; Ég losa um skömm; Ég losa um óöryggi.

Ég er falleg, elskandi manneskja. Ég er öruggur; Ég er sjálfsöruggur; Ég er fær um að sigra nýja hluti og nýja reynslu.

Skref 3: Settu fyrirætlun þína.

Nú þegar þú ert búinn að þrífa borð þitt ötullega geturðu það settu nýja fyrirætlanir þínar . „Ég myndi skrifa það sem ég vil frekar en það sem ég vil ekki,“ bendir Mathurin á. Til dæmis býður hún upp á: Ég vil tengjast lækningu í hjarta mínu. Ég tek ást á; Ég kem með skilning . Spurðu sjálfan þig hvað þú vilt mjög og skrifaðu það niður.

Mathurin leggur til að halda dagblað yfir nýtt tungl um alla fyrirætlanir þínar, en þú getur líka skrifað það á laust blað. Reyni að setja það undir koddann þinn og sofa með hann þar í viku, eða settu kristal yfir það að efla ásetninginn.

Þetta er öflugur tími til að horfast í augu við skugga okkar og kalla inn það sem við leitum að. Þegar við getum viðurkennt sársauka okkar og setið með honum umbreytum við honum í djúpa lækningu til að leyfa rými fyrir það sem við raunverulega viljum. Og um það snýst nýja tunglið. Eins og Mathurin minnir mbg á, „það er alltaf nýtt tækifæri í hverjum mánuði til að byrja aftur, að fara aftur að teikniborðinu.“

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum:

24. jan skilti