3 venjur af húðvörum Þessar húðir vilja að þú hættir að gera + The Easy Fix

Góðar venjur eignast góðar venjur. Ef þú ert sú manneskja sem hreyfir líkama sinn reglulega og reynir að borða til að uppfylla þarfir líkamans, ætla ég að veðja að þú gerir líka þitt besta til að sjá um húðina. Nei, þetta þýðir ekki endilega að þú hafir vopnabúr um húðvörur með fullt af dýrum vörum, en ég veðja að þú hefur að minnsta kosti tilhneigingu til að líta á þig með stöðugri umönnun - og forðast þær „slæmu“ hreyfingar sem við vitum að skemma. (Þú veist, venjulegur nei-nei listi: óhófleg og óvarin sólarljós, reykingar, ekki þvo förðunina þína á nóttunni.)

En þú gætir haft einhverjar lúmskar venjur sem þú hefur haldið fast við sem best væri að brjóta. Hér koma á óvart húðvörur og hvernig á að hjálpa:

1.Þú treystir aðeins á utanaðkomandi sólarvörn.

Við vitum að óvarin og langvarandi sólarútsetning gerir töluvert á húð þína: Það flýtur fyrir öldrunarmerkjum, stuðlar að nokkrum húðsjúkdómum, getur valdið sólblettum og svo margt fleira. Til að koma í veg fyrir þetta snúum við okkur að sólarvörn (helst líkamleg sólarvörn, eins og sinkoxíð eða títantvíoxíð). Þegar það er notað og mótað á réttan hátt gerir SPF frábært starf með að halda okkur öruggum.

Rannsóknir sýna hins vegar að með réttum andoxunarefnum geturðu hjálpað til við að draga úr útfjólubláu útsýni líka. „Húðmyndun er afleiðing af oxunarálagi vegna útfjólublárrar geislunar,“ útskýrir húðsjúkdómafræðingur við borðið Kautilya Shaurya, M.D. 'Húðin þín framleiðir náttúrulega andoxunarefni; þó, þegar húðin eldist lækkar þessi andoxunarefni oft. ' Við inntöku geta andoxunarefni verndað húðina gegn ljósmyndun af báðum gleypir útfjólubláa geisla og kemur í veg fyrir skemmdir á sindurefnum af völdum UV , samkvæmt nýlegum rannsóknum. Leitaðu að andoxunarefnum eins og astaxanthin , C-vítamín og resveratrol. Fyrir frekari upplýsingar um notkun andoxunarefna til að hjálpa við ljósmyndaskemmdir, Sjáðu hér .

stjörnumerki óvinir

tvö.Þú tekur ekki eftir merkjum um veikburða húðþröskuld.

Veikt húðhindrun sýnir sig á nokkra vegu: litabreytingar, útbrot, þurrkur, næmi, aska osfrv. Þú gætir haldið að þetta séu einföld pirringur - ef til vill má búast við ef þú ert með náttúrulega þurra eða viðkvæma húð - en þeir eru rauðir fánar sem húðhindrun þín þarfnast aukinnar umönnunar. Og þetta er mikilvægt þar sem húðhindrun þín gerir talsvert fyrir almennt heilsufar þitt.

„Það verndar okkur gegn vélrænum meiðslum, lágum raka, kulda, hita, sól, vindi, efnafræðilegum áhrifum, bakteríum, vírusum, sveppum og öðrum sýkla,“ útskýrir húðsjúkdómafræðingur frá borði. Hadley King, M.D. , þar sem fram kemur að „heilbrigð hindrun er mikilvæg fyrir eðlilega húðstarfsemi.“

engill númer 71

Þú getur gert þetta með nokkrum skrefum: Í fyrsta lagi skaltu líta á það sem vísbendingu um að þú þurfir að stöðva flögnun og ofþvott - margoft kemur hindrunartjón af því að ofgera. Settu síðan á stuðnings rakakrem sem innihalda fitusýrur, keramíð, jurtaolíur og lífefnavæn virk efni . Að lokum er hægt að taka í sig lípíð (eins og fytókeramíð) og fitusýrur sem geta styrkt húðina að innan.

3.Þú hefur ekki tilhneigingu til að bólga.

Nýtt orð sem kemur við sögu um húðvörur, bólgandi vísar til ótímabærrar öldrunar sem stafar af afleiðingu lágs stigs, stöðugrar bólgu í húðinni. Og þó að þú gerir þér kannski ekki grein fyrir að það er að gerast (það er lágt og veldur því í raun ekki strax og áberandi breytingum á húðinni), þá getur það valdið meiriháttar skaða seinna. Því miður getur bólgan komið frá mörgum orsökum: streitu, svefnleysi, mataræði og of árásargjarnri umhirðuvenju í húð.

Auðvitað er mikilvægt að hafa heilbrigðan lífsstíl til að forðast þessa lágu bólgu - en að forðast streitu eða svefnlausar nætur er ekki alltaf raunhæft. Þú getur leitað til andoxunarefna og adaptogen-ríkra fæðubótarefna til að draga úr bólgu. Andoxunarefni og aðlögunarefni vinna að því að hlutleysa sindurefni í húðinni, sem knýja fram bólgu og öldrun. „Sindurefni eru skaðleg óstöðug sameind sem getur skemmt frumur þínar eða DNA,“ segir húðsjúkdómafræðingur Zenovia Gabriel, M.D., FAAD .

Lagfæringin: snjallt viðbót við húðvörur.

Sem betur fer er hægt að ráða bót á öllum þessum hlutum með snjallri umönnun og húðmeðferð. Tökum sem dæmi nr + af lifeinflux. Nýstárlega formúlan hjálpar heilsu húðarinnar á margvíslegan hátt.

Í fyrsta lagi er astaxanthin, undravert andoxunarefni til að takast á við ljóskemmdir. Rannsóknir hafa staðfest framúrskarandi getu astaxanthins til að hjálpa húðinni að stjórna ljósmyndaskemmdir , eins og ein fræðileg umfjöllun um andoxunarefnið skýrði frá því að fjölmargar samanburðarrannsóknir á astaxanthíni og öðrum andoxunarefnum sýndu að væri yfirburða andoxunarefnið við að stuðla að húðfíbróblastum (eða hvað hjálpar til við að búa til húðfrumur, elastín og kollagen). * Til að gefa þér hugmynd um bara hversu öflug, frjáls-róttæk baráttuáhrif astaxanthins eru allt að 1.000 sinnum hærri en margra andoxunarefna þess.

Það er líka phytoceramides , sem hjálpa til við að styrkja húðhindrunina. Þetta er þar sem phytoceramides koma inn. Fytoceramides eru ceramides unnin úr plöntum . Þau hafa svipaða fituuppbyggingu og keramíðin sem finnast í húð okkar og geta hjálpað til við að bæta keramíðbúðir. * Þó að þú getir notað keramíð staðbundið, flest vísindin bendir á að hræða fytókeramíðin úr fæðubótarefnum til að ná sem bestum ávinningi. Á þennan hátt geturðu veitt stöðugri straum af keramíðum, sem náttúrulega styðja verslanir innan frá.

Rhodiola er adaptogen, svo samkvæmt skilgreiningu það hjálpar líkama þínum að laga sig að streitu . * Þessar öflugu, oft andoxunarefnu ríku jurtir geta lagað sig að því sem líkami þinn þarfnast - hvort sem það er svolítið orka þegar þú ert þreyttur eða leið til að róa stressandi aðstæður - og hjálpað til við að stjórna. kortisólmagn þitt til að koma í veg fyrir þreytu. *

8. október Stjörnumerkið

Takeaway.

Stundum, jafnvel þegar við gerum okkar besta, söknum við merkja um að húð okkar þurfi á hjálp að halda - eða að við hugsum ekki eins mikið um hana og við getum. Á þessum augnablikum skaltu snúa þér að snjallri viðbót við húðvörur sem takast á við nokkrar áhyggjur í einu. *

Deildu Með Vinum Þínum: