Finndu Út Fjölda Engils Þíns

3 P bjartsýni

Frá Martin Seligman’s sjónarhorn, bjartsýni er ekki um að flauta hamingjusama tóna við okkur sjálf þegar lífið verður krefjandi. Þetta snýst um að aga huga okkar til að búa til valdefnari skýringar á því sem er að gerast.





Hvort sem við erum bjartsýnismenn eða svartsýnir kemur niður á því sem hann kallar „skýringarstíl“ okkar - hvernig við útskýrum hvað er að gerast í okkar heimi. Nánar tiltekið, í þessu líkani, kemur það niður á þremur P: Permanence, Pervasiveness og Personalization.

Hvernig skýringarstílar okkar ráða afstöðu okkar

Ímyndaðu þér að eitthvað gott gerist í vinnunni - segjum að þú fáir kynningu eða lendir í stórum viðskiptavini eða hvaðeina sem telst jákvætt í viðskiptaheiminum þínum. Hvernig myndirðu útskýra það? Við skulum skoða það í gegnum 3 P’ana.



  • Ef þú ert svartsýnir heldurðu að gæfan endist ekki (Varanleiki), hún á ekki við um alla ævi þína (Pervasiveness) og það er vegna þess að þú varðst heppinn (Personalization).
  • Ef þú ert bjartsýnismaður hefurðu tilhneigingu til að sjá það öfugt: gæfan mun líklega endast, það er bara enn eitt dæmið um hvað allt er æðislegt í lífi þínu og það er líklega afleiðing allra dugnaðar, þolinmóðu, viðvarandi og fjörug erfið vinna sem þú hefur lagt á þig í töluverðan tíma.

Áhugavert, ha? Nú skulum við líta á neikvæðan atburð - segjum að þú verðir sagt upp eða missir stóran viðskiptavin eða hvað sem er. Hvernig útskýrirðu það fyrir sjálfum þér?



  • Svartsýnarinn, þó að hann sé sannfærður um að jákvæða efnið endist ekki, heldur að það neikvæða muni endast að eilífu. Og þó að jákvæði atburðurinn hafi ekki verið yfirgripsmikill, þá er neikvæði atburðurinn. Og þó að þú myndir ekki taka neina hrós fyrir jákvæða atburðinn, þá er neikvæði atburðurinn þér algjörlega að kenna. D’oh.
  • Aftur á móti lítur bjartsýnismaðurinn á neikvæða atburðinn og telur að það sé aðeins tímabundið bakslag (Permanence), sé bara einn hluti af lífi þínu sem sé ekki eins mikill og hann gæti verið (Pivasiveness) og að hluta til vegna lélegrar efnahags svo engin þörf á að taka þetta allt persónulega.

Skýrandi stílar. Öflugt efni. Athugaðu góða og „slæma“ hluti í lífi þínu. Hvernig ertu að túlka þau? Heldurðu að þú hafir bjartsýnn eða svartsýnn skýringarstíl ?!

Skemmtilegu fréttirnar eru þær að það að ná tökum á skýringastíl okkar (eins og annað) tekur bara æfa sig . Næst þegar þér líður eins og þú hafir neikvæðan atburð eða metur ekki að fullu jákvæðan, sjáðu hvort þú getur fínstillt P-ið þitt, takk.



Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.



Auglýsing

Deildu Með Vinum Þínum:

skrifaðu undir 21. júní