24 leiðir til að styðja raunverulega LGBTQ + fólk árið 2020

Það er sérstaklega öflugur stoltamánuður.

Í júní er fólk alls staðar að landinu með sameiginlegar aðgerðir og virkni ofarlega í huga en nokkru sinni fyrr. Eftir margra vikna mótmæli gegn kynþáttafordómum og lögregluofbeldi finnst umfang samfélagslegrar hollustu við virkt allyship byltingarkennt - og við erum rétt að byrja.

Þegar við erum að átta okkur á því hvernig á að samþætta kynþáttafordóma beint inn í daglegt líf okkar, þá er það líka góður tími til að íhuga leiðir sem við getum verið betri talsmenn LGBTQ + samfélagsins og sérstaklega hinsegin konur í lit og svartar trans konur, sem allar halda áfram til að mæta verulegri mismunun og erfiðleikum um allan heim.

Við náðum til sérfræðinga í geðheilbrigðismálum LGBTQ +, aðgerðasinnum, efnishöfundum og fyrirtækjaeigendum til að deila áþreifanlegum aðgerðum sem allir geta gert til að styðja LGBTQ + fólk. Þetta er það sem þeir sögðu okkur:

1.Gerðu verkið til að mennta þig.

„Taktu þér tíma til að gera þínar eigin rannsóknir og vertu viss um að þú fáir upplýsingar þínar frá virtum aðilum - helst frá fólki í samfélaginu,“ segir Jesse Kahn, LCSW, CST , leikstjóri og kynferðisfræðingur hjá Kynja- og kynhneigðarmiðstöðin í NYC.

'Ekki skammast þín ef þú veist ekki allt nú þegar; vertu bara viss um að þú takir þér tíma til að mennta þig. Þetta gæti einnig falið í sér að borga einhverjum fyrir að fræða þig, fara á námskeið, lesa LGBTQ + -hæfar bækur osfrv. '

tvö.Lærðu söguna.

„Til að vera bandamaður þarftu að læra um sögu LGBTQ +,“ segir meðferðaraðili Michael Salas, Psy.D., LPC, CST . 'Þetta getur hjálpað þér að gera þér grein fyrir orðræðu og málefnum líðandi stundar sem skipta máli. En jafnvel mikilvægara, það getur hjálpað þér að skilja hvers vegna þessi mál skipta fólk sem er hluti af samfélaginu máli. Fyrir mér er þetta munurinn á umburðarlyndi og sönnu samþykki. Að gera LGBTQ + sögu að almennri sögu sem hefur haft áhrif á okkur öll frekar en eitthvað sem aðeins LGBTQ + fólk þarf að gera sér grein fyrir. '

3.Kynntu þér fornafnin þín.

„Að staðla fornafnsnotkun fyrir allar kynjamyndir⁠ - ekki bara trans eða óbein folx - hjálpar til við að fjarlægja byrðar og streitu sem fylgja kynvillu,“ segir Skák Needham , meðeigandi ritfyrirtækis Ösku + skák og meðhöfundur Dagskrá hinsegin fólks .

Needham mælir með því að kynna þig virkan með því að nota fornafn þín þegar þú kynnist nýju fólki, sérstaklega í hópum. Það gæti hljómað eitthvað eins og: Hæ, ég er Kelly og fornafn mín eru hún / hún.

Það getur líka verið gagnlegt að láta fornafn þitt fylgja með samfélagsmiðlum þínum, undirskrift tölvupósts og hvar sem þú ert að kynna þig. Hugmyndin er að gera það eðlilegt að gera ekki ráð fyrir fornafnum fólks, sem gerir það auðveldara og öruggara fyrir fólk sem er ekki í samræmi við kyn og að tryggja að rétt fornafn þeirra sé notað.

„Gefðu fólki kost á að deila fornöfnum sínum,“ bætir við Kenya Crawford, LMHC , geðheilbrigðisráðgjafi og meðstofnandi Á Mend . 'Öllum líður kannski ekki vel með að deila fornöfnum sínum í hverju rými. Til dæmis, „Fornafn mín eru hún / þeir. Ef þér finnst þú vera öruggur skaltu ekki deila fornafnum þínum. “

Fjórir.Mundu að það er ekkert sem heitir „forval“ fornöfn.

„Fornafn eru ekki val,“ bætir Crawford við. „Þeir eru væntanlegir. Biðjið þess vegna um fornöfn. '

Flestar konur „kjósa“ ekki að nota fornafn hennar, til dæmis. Þetta eru bara rétt fornafn þeirra. Þessi sama lögmál gildir um fólk af öllum kynjum.

sporðdrekakona steingeitarmaður

5.Handan við að læra aðeins skilgreiningar, byggja upp sambönd.

Það er fullt af nýju tungumáli og ný hugtök sem skjóta upp kollinum í dag sem fólk notar til að lýsa kyni sínu og kynferðislegu sjálfsmynd. Að leggja á minnið „réttu merkingu“ allra orðanna er ekki málið, segir Sula Malina , meðferðaraðili í þjálfun hjá The Gender & Sexuality Therapy Centre.

'Þó að grundvallarskilningur á sjálfsmyndum eins og' samkynhneigður ',' pansexual 'og' nonbinary 'sé mikilvægur, þá eru þessar stofnskilgreiningar eins og póstnúmer; þeir gefa þér aðeins almenna hugmynd um reynslu einhvers, “útskýra þeir. 'Sérhver einstaklingur hefur sína reynslu af' hommum ',' pansexual ',' nonbinary 'eða einhverri annarri sjálfsmynd. Raunveruleg vinna felst ekki í því að leggja orðabækur á minnið heldur að byggja upp traust tengsl við LGBTQ fólk sem mun finna fyrir því að deila reynslu sinni með þér. '

6.Ekki gagnrýna merkimiða annarra.

'Láttu egóið þitt vera við dyrnar,' segir hinsegin innihaldshöfundur og baráttumaður fyrir líkamsfrelsun Jude Valentin . „Oft kemur fólk í tilfinningar sínar um það hvernig annað fólk þekkir og hvaða merkimiða það notar. En merkimiðar eru persónulegir og það verður ekki mat sem fellur í einu. “

Tveir menn gætu notað sama orðið til að lýsa sjálfsmynd sinni og hafa mjög mismunandi skilgreiningar á því hvað það orð þýðir fyrir þá. Það þýðir ekki endilega að annar hvor aðilinn sé að nota það „rangt“.

'Starfaðu af góðri trú og gerðu ráð fyrir góðri trú,' segir Valentin. 'Við erum öll í þessu saman.'

7.Leggðu áherslu á að innbyrða kyn fólks, utan tungumálsins.

'Ef einhver deilir fornafnum sínum með þér, gefðu þér tíma ekki aðeins til að æfa (á eigin spýtur) að nota þessi fornöfn í setningu heldur til að sjá þessi manneskja eins og hún sér sjálfan sig, “bætir Malina við. „Trans og nonbinary fólk veit oft hvenær þú færð orðin„ rétt “en lítur samt ekki á þau sem kyn sitt. Auk þess að breyta innri skilningi þínum á kyni einstaklings mun líklega auðvelda notkun réttra fornafna!

8.Gefðu tíma þínum og peningum.

„Mundu að það að nota rétt nafn og fornafn fyrir einhvern er ekki alheimur - það er bara lágmarkskröfur sem þarf til að forðast að vera virkur ofstækismaður,“ segir Tuck Woodstock , kynja- og jafnréttisfræðingur og gestgjafi Kyn afhjúpa podcast.

Sönn alheimsskipting felur í sér skipulagsbreytingar og endurúthlutun auðlinda. Svo ef þú vilt vera bandamaður á þessu Pride tímabili, gefðu peningum til transfólks (það eru endalausar aðgerðir GoFundMes), trans fjölmiðlar (t.d. Kyn afhjúpa og Biðjalag ), og trans stofnanir eins og Sylvia Rivera lögfræðiverkefni og Trans Lifeline . '

Kahn bætir við: „Margir LGBTQ + fyrirtæki þurfa sjálfboðaliða og framlög. Eitt framlag er frábær gjöf. Enn betri gjöf er endurtekin mánaðarleg framlög svo að samtök geti treyst peningunum þínum í hverjum mánuði og notað þá til að halda áfram starfi sínu. '

9.Láttu fyrirtæki þitt taka virkan þátt.

Þrjár leiðir til þess, beint frá Aðeins Abrams, LCSW , meðferðaraðili og ráðgjafi með áherslu á kyn og sjálfsmynd:

• Gakktu úr skugga um að öll form hafi sérstakt rými fyrir nafn (ef það er frábrugðið löglegu nafni), fornafnum og kyni (karlkyns, kvenkyns, trans, nonbinary og annað).
• Gakktu úr skugga um að allt starfsfólk fái úrræði og þjálfun um hvernig eigi að vera með og virða trans og hinsegin fólk.
• Ráða fólk sem er trans, non-tvöfalt og ekki kyn. Að sjá sjálfan sig endurspeglast í tilteknu rými eða starfsgrein er mikilvægur þáttur í tilfinningunni.

10.Settu LGBTQ + fólk í valdastöður.

'Hafðu þá í raunverulegum valdastöðum. Ekki láta það vera tákn fólk eða bara hafa það til að upplýsa valdið sem er eða vera til þess að mennta sig, 'Rachel Winard, stofnandi og forseti Soapwalla , sagði mbg í fyrra . „Hafðu fólk sem lítur ekki út eins og þú, hefur ekki upplifað lífsreynslu þína á allan mögulegan hátt, verið í þessum stöðum svo þú heyrir hvað það þarfnast.“

ellefu.Fylgdu eftir með áheitum.

Sérstaklega í Pride geta fyrirtæki stundum fjárfest í að markaðssetja stórt verkefni sem ætlað er að styðja LGBTQ + fólk + - en það gerir í raun ekki neitt áþreifanlegt til að hjálpa.

„Sérhver fyrirtæki sem eru að nota regnbogamerki eða fyrirtæki sem eru að gera hvers konar Pride dót eða ef þú ert kaffihús og ert að búa til regnboga latte og þú ert að selja það, þá ertu í raun að græða peninga þetta samfélag, ' Bethany C. Meyers , LGBTQ + aðgerðarsinni og stofnandi verkefnið be.come , sagði mbg í viðtali í fyrra . 'Þess vegna ætti að gefa peningum aftur til samfélagsins.'

252 fjöldi engla

12.Vernda trans réttindi.

Um allan heim stendur transfólk enn frammi fyrir verulegri mismunun og hindrunum í vellíðan. Til dæmis, samkvæmt American Academy of Pediatrics , upplifir transfólk óeðlilega mikið húsnæðisleysi, líkamlegt ofbeldi og geðheilbrigðismál en vantar líka oft aðgang að heilsugæslu og tryggingum. Samkvæmt 2015 Transgender Survey í Bandaríkjunum , 33% hafa upplifað misþyrmingu hjá lækni á síðasta ári, 47% hafa orðið fyrir kynferðisofbeldi, 54% hafa orðið fyrir áreitni á meðan þau voru í skóla sem tengdust því að vera trans, og yfirþyrmandi 40% hafa reynt sjálfsmorð á ævinni (níu sinnum sjálfsvígstíðni almennings).

Í Bandaríkjunum er Hæstiréttur nú að ræða hvort það sé löglegt að reka einhvern fyrir að vera trans og hvort það sé löglegt að banna trans fólki að þjóna í hernum.

„Transgender Bandaríkjamenn leita sömu tækifæra og allir aðrir - til að vinna hörðum höndum í skólanum eða við störf okkar og taka þátt í samfélögum okkar,“ segir Nicolas Talbott, einn málshefjenda í Stockman gegn Trump , alríkissaksókn gegn andstæðingum hernaðarbanns. „Sem einhver sem sagt hefur verið að ég geti ekki stundað draumaferil minn í herþjónustu þó ég sé hæfur, þá veit ég hversu mikilvægt það er fyrir bandamenn að koma fram við transfólk og samstarfsmenn af sömu virðingu og allir aðrir og gera vinnuákvarðanir byggðar á færni og afrekum, ekki hver við erum. Í Ohio, þar sem ég bý, eru engar verndanir fyrir LGBTQ fólk á landsvísu, þannig að ef bandamenn stíga ekki upp til að styðja mig gæti ég verið rekinn bara vegna þess að ég er kynskiptur, óháð getu minni til að vinna verkið. '

Atkvæðagreiðsla og borgaraleg þátttaka eru ein mikilvægasta leiðin til að styðja transfólk: Kjósið stjórnmálamenn sem styðja mismunun við transfólk og kallið til embættismenn á staðnum til að krefjast þess að þeir beiti sér fyrir lagalegri vernd vegna transréttinda.

13.Verndaðu svartar trans konur, sérstaklega.

Svartar trans konur eru ein af jaðarsettustu og viðkvæmustu hópa innan LGBTQ + samfélagsins, frammi fyrir aukið ofbeldi , atvinnuleysi og misræmi í heilsufarinu . Sannkallað allyship krefst því sérstaklega að magna og styðja svartar transkonur.

„Fyrir þá sem hafa fjárhagslega burði til að gera það getur peningagjöf til LGBTQ valdið því að þarfir transgender kvenna í lit geta haft mikil og bein áhrif á líf fólks. Þó að innlend samtök sem styðja LGBTQ samfélagið sinni mikilvægu starfi, þá eru peningar sem gefnir eru til þessara hópa ekki alltaf komnir til jaðarþegna samfélagsins, “útskýrir Malina. 'Gerðu rannsóknir til að sjá hvaða hópar í samfélaginu þínu eru undir forystu og þjóna transfólki í lit og leggðu þitt af mörkum eins og þú getur!'

Crawford leggur einnig áherslu á mikilvægi þess að kalla á vini þína og fjölskyldu ef þú heyrir þá koma með transfóbísk ummæli: „Verndaðu svartar transkonur með því að kalla fram transfobíu innan samfélagsins þíns. Notaðu rödd þína til að mennta og tala fyrir. '

Þú getur líka gefið til svartra trans sjóða eins og Marsha P. Johnson stofnunin .

14.Talsmaður fyrir fleiri skóla án aðgreiningar.

„Allir eiga á hættu að verða lagðir í einelti en LGBTQ + einstaklingar standa frammi fyrir fjandsamlegri aðstæðum,“ útskýra bloggari Nicholas Anthony Nicole Fronduto . 'Skólar þurfa að grípa til aukinna aðgerða varðandi LGBT hegðun / hlutdrægni og vinna fyrirbyggjandi að því að tryggja umhverfi sem inniheldur meira . Sumir nemendur finna ekki til öryggis í skólanum sínum vegna þess að ekkert er gert varðandi einelti. Orð geta örugglega haft neikvæð áhrif á aðra, svo við verðum öll að vera varkárari gagnvart því sem við segjum og gerum. '

fimmtán.Ekki gera forsendur um kynhneigð einhvers.

Fylgstu með því þegar þú bregst við að fólk sé beinlínis, svo sem að gera ráð fyrir að kvenvinur þinn sé að fara á stefnumót með strákum. „Við ættum aldrei að gera ráð fyrir að við þekkjum kynhneigð einhvers. Allir eru einstakir og við ættum að sætta okkur við það án dóms, “segja Fronduto og Nicolo.

Forðastu orð eins og „kærasta“ og „kærasta“ þegar þú talar um sambönd annarra líka, segir Crawford, nema þú veist að þetta eru hugtökin sem þau nota. Annars skaltu koma fyrir kynhlutlaust merki eins og ' félagi . '

16.Ekki heldur gera forsendur um alla LGBTQ + einstaklinga sem þú kynnist.

„Þegar þú þekkir eða hefur hitt mann sem skilgreinir sig sem LGBTQ + skaltu vita að þú hefur aðeins hitt einn slíkan einstakling,“ segir Symonne Kennedy, LMSW , sálfræðingur hjá Kyn- og kynferðismeðferðarstöðinni. „Bandamenn geta virkilega sýnt stuðning með því að gera ekki ráð fyrir að við höfum einhvern veginn lifað sama lífið, höfum sömu markmið, notið sömu áhugamála osfrv. Frekar en að gera ráð fyrir og verja, reyndu frekar að hlusta og vingast, eins og þú myndir gera með allir aðrir meðlimir í tilteknu samfélagi. '

17.Ditch kyn staðalímyndir.

Sama í hvaða menningu við höfum alist upp höfum við öll verið háð hugmyndum um kynhlutverk. Bandamenn geta sýnt stuðning með því að gera meðvitað átak aflæra staðalímyndirnar sem ávísa sérstökum kynjahandritum og grafa undan kynjatjáningu og einstaklingsmiðaðri sjálfsmyndamyndun, “útskýrir Kennedy. 'Það getur verið gagnlegt að muna að LGBTQ + -greindir einstaklingar hafa alist upp í sama heimi og allir aðrir og þess vegna geta þeir einnig unnið að því að aflétta þessar staðalímyndir.'

18.Lærðu hvernig þú getur beðist afsökunar án varnar.

„Við gerum öll mistök og þegar kemur að kyni og staðfestu tungumáli er aðeins spurning um tíma þar til þú rennir upp - jafnvel með bestu fyrirætlunum,“ segir hinsegin kynlífsmeðferðarfræðingur. Casey Tanner, LCPC . „Þegar þú rennir upp skiptir þessi áform ekki svo miklu máli og skaðinn sem er skeður í mistökunum. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að vera sérstaklega harður við sjálfan þig, nota neikvætt sjálfs tal eða skammar spíral. Það þýðir að breytingar geta verið nauðsynlegar. '

„Sérhver hinsegin einstaklingur er mismunandi og við höfum öll mismunandi afsökunar tungumál, svo ég tala ekki fyrir alla. Ég held að það sé sanngjarnt að segja að yfirleitt viljum við ekki heyra afsakanir eða útskýringar og við viljum ekki afsökunarbeiðni sem setur okkur í sessi til að róa fólk á beinu eða cis. Besta aðferðin er venjulega að biðjast afsökunar, leiðrétta sjálfan sig, halda áfram og gera betur í framtíðinni. Ef þú þarft að vinna úr mistökum þínum, eða vilt læra leiðir til að gera betur, skaltu ekki spyrja þann sem þú hefur skaðað. Farðu til einhvers sem þú veist að er mikill bandamaður eða fagmaður sem þú getur borgað fyrir að hjálpa þér við þá vinnu. Það er ekki hinsegin manneskja að mennta þig. '

19.Einbeittu þér að því að hlusta.

'Láttu jaðar samfélög leiða leiðina. Þú ert til staðar til að styðja, svo vertu viss um að þú ert að hlusta á og magna upp raddir annarra. Gakktu úr skugga um að þú hlustir ekki bara á samherja þína. Allyship byggist á því fólki sem þú segist vera bandamaður við. Þetta þýðir að hlusta meira en þú talar í rýmum, mennta þig og efla leiðtoga samfélagsins, “segir Kahn.

tuttugu.Aldrei út neinn.

Bara vegna þess að einhver hefur sagt frá þú um kynhneigð þeirra eða kynvitund þýðir ekki að um sé að ræða opnar upplýsingar. Sama gildir um ef einhver minnist á kynferðislegt eða kynvitund einhvers annars. Ekki gera ráð fyrir að upplýsingarnar séu opinberar nema viðkomandi sjálfur segi þær opinberlega.

„Að vera úti er ekki einföld ákvörðun fyrir marga og þetta er ekki val sem þú getur valið fyrir einhvern annan,“ segir Kahn.

tuttugu og einn.Spyrja spurninga.

'Ef þú ert hreinn og beinn bandamaður - eða ert beinn og vilt vera bandamaður, og þú veist það ekki og þú vil ekki klúðra svo þú reynir ekki - spurðu bara. Bara spyrja . Spyrðu einhverra spurninga. Það er eina leiðin sem þú munt einhvern tíma fá tækifæri til að skilja, “sagði Winard. 'Og hlustaðu síðan. Hlustaðu á svörin. '

22.Vertu bandamaður jafnvel þegar það er ekkert hinsegin fólk í herberginu.

„Að vera góður bandamaður þýðir að mæta fyrir samfélagið þegar þú veist ekki einu sinni hvort einhver í samfélaginu sé til staðar til að sjá þig gera það,“ segir kynfræðingur og áfallasérfræðingur. Jimanekia eborn . „Það er mikilvægt að vera bandamaður og vitorðsmaður hvenær sem er. Og jafnvel meira þegar enginn er nálægt. '

2. 3.Mundu að það er ekki nóg að kalla þig bandamann.

'Að nafngreina sjálfan sig er ekki nóg. Allyship er æfa, ekki endapunktur, 'útskýrir Crawford. 'Gerðu vinnu við að taka í sundur kerfi sem trufla öryggi LGBTQ samfélagsins. Þú getur ekki litið á þig sem bandamann bara vegna þess að þú hefur farið á Pride eða átt hinsegin besta vin. Stjórnarráð þitt verður að vera nefnt af fólki innan samfélagsins. '

Khan bætir við: „Að vera bandamaður er aðgerð en ekki titill. Það er ekki eitthvað sem þú ert. Það er eitthvað sem þú gerir. Ekki láta alhiphip þitt byrja og enda hér. Haltu áfram að vaxa, læra og berjast! '

24.Ekki sitja á hliðarlínunni.

„Að gera ekki neitt er næstum eins slæmt og að gera eitthvað neikvætt,“ einsöngvari Houston ballett Harper Watters síðasta ár sagði mbg . 'Settu þig utan þægindarammans. Settu þig í óvissuna. Alltaf eitthvað mjög gott, finnst mér, gerast út frá því. Með því að taka ekki þátt í einhverju hefurðu samt áhrif á einhvern. Lítil góðvild eða breyting mun gera meiri breytingar. '

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: