15 litlar leiðir til að vera betri eiginmaður, frá hjónabandsmeðferðarfræðingi

Það er enginn töfradrykkur eða gátlisti sem gerir einn mann að fullkomnum eiginmanni. Sem sagt, sem hjónabandsmeðferðarfræðingur sem vinnur reglulega með pörum við að bæta sambönd þeirra, get ég örugglega sagt þar eru ákveðin verkfæri og færni sem allir giftir menn ættu að hafa á tækjabeltinu sem geta hjálpað þeim að vera a betra eiginmaður.

Hér eru aðeins handfylli af þeim:

1.Spurðu þessarar spurningar: 'Hvernig get ég elskað þig betur þessa vikuna?'

Óskir og þarfir manns geta breyst reglulega. Það er mikilvægt að kíkja til maka þíns til að sjá hvað þarf frá þér til að elska þau betur. Það getur verið hjálp við börnin, baknudd, meira kúra eða einfaldlega bara innritun yfir daginn. Að spyrja spurningarinnar gerir þeim ekki aðeins kleift að segja þér beint hvernig þú getir verið betri eiginmaður heldur lætur þau vita að þér er sama.

tvö.Deildu sex sekúndna kossi.

Ég veit hvað þú ert að hugsa: Hver telur hversu lengi þeir kyssast?

sporðdreki sálufélagi

Jæja, það getur verið eitthvað að prófa. Að deila svona kossi er ekki það sama og bara gabb á vörum. Sex sekúndna koss er nægilega langur til að maki þinn líði eins og þeir séu eftirsóttir af þér. Það er ekki nógu langt til að verða heitt og nennt, en það viðurkennir aðdráttaraflið sem þið báðir deilið - og gæti bætt við kynferðislegu hleðslu sem gæti gert kynlíf líklegra til að vera á borðinu seinna um daginn. Þakka mér seinna!

3.Talaðu um hvernig þú kynntist.

Hvenær talaðir þú síðast og maki þinn um hvernig þú kynntist? Haltu samtali þar sem þú röltir niður minnisreitinn: Hvar hittirðu? Hvernig var fyrsta stefnumótið þitt? Lífið getur fleygt okkur í brjálaða bugbolta. Stundum er mikilvægt að minna sjálfan sig (og félaga þinn) á hvers vegna þið völduð að giftast hvert öðru. (Hér eru nokkrar rómantískar byrjar samtal fyrir pör fyrir smá skoðun.)

Fjórir.Tala ástarmál þeirra.

Að þekkja og tala maka þinn elska tungumál getur sparað þér tonn af tíma. Samkvæmt hjónabandsráðgjafanum Gary Chapman, doktorsgráðu, eru fimm helstu ástarmálin: staðfestingarorð, líkamleg snerting, þjónusta, gæðastundir og gjafir. Vertu viss um að sýna maka þínum ást á leiðinni þeir viltu vera elskuð, ekki leiðin þú viltu vera elskuð. Þú gætir haft gaman af því að fá gjafir en allt sem maki þinn gæti viljað er faðmlag!

5.Þekki afsökunar tungumál maka þíns.

Vissir þú jafnvel afsökunar tungumál var hlutur? Líkur á ástarmáli, afsökunar tungumál einstaklingsins er sérstaka leiðin sem þeir vilja fá afsökunarbeiðni. Þetta er mikilvægt þegar tekist er á við lausn átaka og getur verið ráðandi þáttur þegar reynt er að komast framhjá ágreiningi. Ef þú veist ekki hvernig maka þínum finnst gaman að fá afsökunarbeiðni skaltu opna samtal um það til að sjá hvað þeim finnst mikilvægt.

6.Taktu ábyrgð á því sem þú getur.

Allt er ekki maka þínum að kenna! Stundum ertu sá sem býr til vandræðin, eða þú ert að minnsta kosti báðir aðilar að því. Að taka ábyrgð á hegðun þinni er afar nauðsynlegt. Ef þú tekur aldrei ábyrgð, jafngildir það því að segja að þú sért fullkominn og gerir aldrei mistök. Við vitum öll að það er ekki satt. Vertu vanur að eiga þig þegar þú hefur rangt fyrir þér og segðu þessi þrjú orð: Fyrirgefðu.

7.Ekki gera forsendur.

Stundum gætirðu haldið að þú þekkir maka þinn svo vel að þú veist hvernig þeim mun líða varðandi einhverjar aðstæður. En þegar þú gerir ráð fyrir því hvað maki þinn er að hugsa, þá opnar það dyr fyrir átök og streitu - vegna þess að þú ert kannski ekki að gefa þeim svigrúm til að segja þér hvað raunverulega er að gerast í höfðinu á þeim og þeim kann að líða eins og þetta sé þinn vegur eða þjóðvegurinn . Til að forðast að gera forsendur er allt sem þú þarft að gera að vera forvitinn. Spyrðu spurninga, fáðu frekari upplýsingar og vertu viss um að samskiptin séu skýr milli þín og maka.

8.Fyrirgefðu - fyrr og oft.

Ég segi alltaf að hjónaband sé tvær manneskjur sem verða mjög góðar í að fyrirgefa hvert öðru. Ef þú getur ekki fyrirgefið maka þínum fyrir litlu hlutina sem þeir hafa gert, þá verður það langt ferðalag til lækninga og heilleika.

9.Leitaðu að skilja, ekki vera sammála.

Þú og maki þinn munu ekki alltaf sjá auga til auga þegar kemur að starfsáætlunum, persónulegum markmiðum, heimilisskyldum, fjármálum, foreldrum og svo framvegis. Markmið þitt ætti að vera að skilja sjónarhorn þeirra og hvers vegna þeir trúa því sem þeir trúa í stað þess að reyna að „vinna“ þá yfir á þína hlið rökræðunnar. Þegar þið skiljið hvort annað, eruð þið færari um að gera málamiðlun og vinna saman að lausnum sem líða vel fyrir báða aðila.

10.Leyfðu maka þínum að hafa tíma einn.

Þú þarft ekki að vera í návist maka þíns allan sólarhringinn. Það er hollt fyrir pör að eyða tíma í sundur. Að leyfa maka þínum að vera fjarri þér (og börnunum, ef þú átt þau) mun endurnýja þau. Að eyða tíma með vinum, fá sér hótel í eina nótt eða hafa sjálfsþjónustudag mun fylla bollann þeirra. Það gefur líka tíma fyrir ykkur tvö að sakna hvors annars, sem getur orðið til þess að þið finnið fyrir því ástúðlegri þegar þið komið saman aftur.

ellefu.Taktu byrðina af þér.

Við þurfum öll af og til hjálp. Hvort sem maki þinn orðar það eða ekki, þá er það á þína ábyrgð að gefa nægilega gaum að maka þínum til að vita hvenær á að stíga inn. Það getur verið að þvo þvott, hjálpa krökkunum í sýndarskóla, elda máltíð, vaska upp eða þrífa . Sama hvert verkefnið er, þá ættu að vera sameiginlegar skyldur svo félagi þinn verði ekki ofviða. (Hér er a fullur leiðarvísir um hvernig á að deila húsverkunum með sanngjörnum hætti .)

12.Vinna að þínum einstökum málum.

Ég get ekki sagt þér hversu mörg pör ég hef unnið með sem halda að þau séu með „hjónamálefni“ meðan þau eru í raun og veru, það eru þeirra eigin mál sem skapa vandamálið. Ef þú glímir við skipulag, hlustun, samkennd, sjálfsálit, peninga, hreinlæti - þá eru það einstök svæði til vaxtar að vinna sem fyrst, á eigin vegum. Og mundu: Það er í lagi að leita til fagaðstoðar ef þörf krefur!

13.Taktu tæknihlé!

Eyddu gæðastund með maka þínum án allra tölvupósta, tilkynninga á samfélagsmiðlum, textaskilaboða, farsíma, fartölvu og spjaldtölva sem geta truflað þig frá athygli maka þíns. Gerðu það verkefni að eyða að lágmarki 15 mínútum á dag án truflana.

stjörnuspákort október

14.Taktu forystuna.

Ekki bíða eftir því að maki þinn biðji þig um að gera eitthvað - stígðu upp og taktu stjórnina! Sérhver maki hefur styrk og svæði til úrbóta. Taktu forystu á þeim svæðum sem þú ert góður í og ​​sem koma þér auðveldlega til. Ef þú ert góður í fjármálum, skaltu spjótast í að gera fjárhagsáætlun og setja þér markmið um sparnað. Ef þú ert frábær í að hjálpa börnunum við heimanám, vertu viss um að gera það á kvöldin. Treystu mér, þetta mun draga úr svo miklu álagi og auðvelda hlutina þegar þú heldur áfram að blanda saman lífi þínu.

fimmtán.Haltu áfram með þína eigin heilsu.

Og ekki bara líkamlega heilsuna - við skulum taka með andlegu, tilfinningalegu, andlegu og tengslalegu heilsunni þinni líka. Í fyrsta lagi er það kynþokkafullt þegar einhver er að reyna að bæta úr á öllum sviðum lífs síns. En einnig geta einstök barátta þín á hvaða svæði í lífi þínu blætt í hjónabandi þínu og valdið meiri vandamálum. Til dæmis ef einn félagi glímir við þunglyndi en er ekki tilbúinn að leita til faglegrar umönnunar, ástandið getur án efa haft áhrif á annan maka, sambandið og alla fjölskylduna.

Að fella litlu breytingarnar sem taldar eru upp hér að neðan hægt með tímanum geta leitt til langvarandi árangurs. Þú gætir nú þegar verið að gera eitthvað af þessu (sem er frábært!), Og aðrir geta verið glænýjar hugmyndir. Sama hvar þú finnur þig, ég er fullviss um að búa til og standa við þetta safn lítilla vakta getur breytt sambandi þínu til hins betra. Það er eins og að byggja upp vöðva: Því meira sem þú gerir það, því sterkari verður þú.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: