12 ástæður til að fara í plöntumiðað

Allir hafa sínar ástæður fyrir því að fara plöntumiðað. Hvort sem það er vegna fyrirmæla lækna, heimildarmynd sem opnar augun eða áleitinn vin, þá finnum við mörg í hinum yndislega heimi að borða á plöntum á einn eða annan hátt. En kannski þarftu samt smá innblástur frá jurtum. Svo hér ertu að fara: 12 frábærar leiðir til að borða plöntur munu breyta lífi þínu.

1. Þú gætir léttast.

Almennt séð eru plöntur með litla kaloríu og mikið af næringarefnum . Þetta þýðir að það að borða plöntur gefur líkamanum mikinn næringarhögg fyrir peninginn. Svo að þú munt borða minna, þarft minna og líður saddari. Einnig plöntur hjálpaðu til við að halda okkur reglulega (þú veist, reka úrgang), sem hjálpar okkur að vera grannur og tónn.

2. Meltingin þín getur batnað.

Plöntur, sérstaklega hráar plöntur , hafa óða af næringarefnum í sér. Það þýðir að þegar þú borðar plöntur þarf líkaminn að vinna lítið til að melta matinn þinn. Að borða náttúrulegan, heilan mat er eins og að tengja áfangastað í GPS. Ferlið er auðvelt, skilvirkt, notalegt og virkar fullkomlega án nokkurrar aukinnar fyrirhafnar eða streitu frá þinni hálfu.

naut karlkyns vatnsberi kvenkyns

Að borða unnar matvörur er aftur á móti meira eins og að nota úrelta kort ömmu þinnar til að reyna að koma þér á áfangastað. Það er barátta, þú munt líklega verða bílaveikur og þegar þú ert kominn ætlarðu bara að taka lúr.

3. Orkustig þitt gæti aukist.

Þú þekkir þetta pirrandi æðislega fólk sem hoppar upp úr rúminu, ofarlega til að heilsa deginum? Það verður þú!

Plöntur veita líkama okkar augnablik orku! Þar sem þeir þurfa svo litla meltingu, skjóta næringarefni þeirra (og plöntur stútfull af næringarefnum) beint í blóðrásina til að gefa okkur tafarlausa, varanlega orku. Að auki er brottrekstur úrgangs reglulega þökk sé öllum trefjum í plöntum mjög orkugefandi, þar sem úrgangur vegur okkur bókstaflega og lætur okkur líða.

4. Þú gætir sparað peninga.

Ofurfæði til hliðar kosta plöntur minna en kjöt. Þegar borðað er úti eru grænmetisréttir alltaf ódýrari en dýrin. Þegar verslað er í matvöruverslun er spergilkálshöfuð alltaf minna en fiskfilet. Lærðu að elda fyrst og fremst með plöntum og fylgstu með líkama þínum og bankareikningi verð ánægðari.

5. Húð þín getur batnað og hárið og neglurnar þínar verða heilbrigðari.

Hárið þitt, augun, húðina þína , neglurnar þínar — allt byrjar að glóa þegar þú gleypir niður plöntur. Afeitrunaráhrif plantna í bland við brotthvarf plantna ásamt auðmeltanlegum þáttum plantna þýðir minna innri eiturefni að gefa okkur unglingabólur , minna fast efni sem gefur okkur baggy augu, meira næringarefni til að láta hárið skína og minni tíma varið í meltingu og meiri tíma í fegurð. Auk þess innihalda ávextir og grænmeti fegrunar vítamín eins og C-vítamín í sætum kartöflum (sem eykur kollagen og sléttir hrukkur) og lycopene í tómötum (sem hjálpar til við að vernda húðina gegn sólinni).

6262 fjöldi engla

6. Þú gætir sofið betur.

Að borða mataræði fyllt með regnboga af ávöxtum og grænmeti er lykillinn að því að fá jafnvægi í næringu og jafnvægi næringar er lykilatriði til að fá stjörnusvefn . Að fá stöðugt og fjölbreytt framboð af næringarefnum veitir líkama okkar nauðsynleg efni til að skipta um öldrun frumur fyrir nýjar, líflegar frumur og hjálpar einnig við að lækka kortisólgildin sem auðveldar okkur að slaka á í djúpum svefni. Auk þess hjálpar jafnvægi næringar stjórna þrá , þannig að við erum ekki að neyta eins margra svefnhemlandi örvandi efna eins og unnar sykur og koffeinlaust gos.

7. Þú getur fundið fyrir því að þú hugsir skýrari.

Að borða meira af jurta fæðu þýðir að borða minna unnin matvæli sem eru stærstu þjófarnir þínir andlegur skýrleiki . Auk þess þýðir að borða meira af plöntufæði skilvirkari meltingu og skilvirkari melting þýðir meiri orku og tíma sem líkaminn getur eytt í að gera aðra hluti eins og að hugsa skýrt.

8. Þú gætir haft betra kynlíf.

Því litríkari sem plönturnar þú borðar, því meiri fjölbreytni næringarefna sem þú færð og trúðu því eða ekki, að hafa nóg af næringarefnum bætir kynlíf þitt. Sérstaklega þó, sink, sem er að finna í kjúklingabaunum og graskerfræjum eykur framleiðslu testósteróns sem eykur kynhvöt og þol. B-vítamín, sem finnast í banönum, baunum og linsubaunum, hefur áhrif á magn kynhormóns sem losnar í líkamann. Einnig skortur á B-vítamín getur valdið svefnhöfgi, sem er andstæða „í skapi“. Sama með a skortur á D-vítamíni , sem getur leitt til þunglyndi . Önnur vítamín og næringarefni gegna hlutverkum líka, en aðalatriðið er að borða alla liti til að tryggja að öll líffæri þín séu sem best fyrir kynþokkafullan tíma.

9. Þú gætir fundið að þú ert afslappaðri.

Plöntur sjá okkur í raun fyrir serótóníni, melatóníni og tryptófani, þremur taugaboðefnum sem hjálpa draga úr kvíða og efla slökun. Serótónín er að finna í ávöxtum eins og ananas, banönum, plómum og tómötum, melatónín er í fenugreek fræjum og tryptófan er að finna í baunum og kartöflum.

10. Þú gætir veikst minna.

Friðhelgi þín er bundin við þörmum þínum. A heilbrigð þörmum jafngildir heilbrigðu ónæmiskerfi . Heppin fyrir þig, að borða plöntumat fæðu gerir þarminn virkilega, mjög ánægðan vegna þess að maturinn er auðmeltanlegur og svo góður í að auðvelda brotthvarf. Að borða mataræði sem byggir á plöntum þýðir líka að þú flæðir yfir líkama þinn með æðislegum ónæmisstyrkandi næringarefnum daglega og hleður ekki bara á sykraðan appelsínusafa þegar þér finnst kalt koma.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

5. apríl stjörnumerki eindrægni

Deildu Með Vinum Þínum: