Finndu Út Fjölda Engils Þíns

10 bestu leiðirnar til að takast á við svita meðan á jóga stendur

Jóga á morgun 2.2: Þú ert nú að vafra um skjalasöfnin fyrir flokkinn Marketing Tips.





kvittaðu fyrir 14. febrúar

Þýðing: Iðkun jóga dregur úr þjáningum og leiðir til samadhi.

Þýðing á þýðingunni: Fáðu andlit þitt á leikinn, óhræddur jógi og ekki gleyma að taka með þér handklæði. Það er ástæða fyrir því að það er kallað jógaiðkun en ekki jóga fullkomið.



'Stelpur svitna ekki, við glitra ! '



Það var það síðasta sem ég vildi heyra eftir sérstaklega rakan tíma. Þegar ég greip vandlega döggvægar hendi vinkonu minnar með óaðfinnanlega snyrtu fingrunum, gægðist ég djúpt í augu hennar í gegnum glös sem hægt er að gufa upp.

Karlar svitna ekki, svaraði ég varlega. Við marinum.



Ég hélt síðan áfram að reifa bolinn á fæti hennar. Það var mjög ánægjulegt og mér fannst ég svo sannarlega skrefi nær samhadi (að finnast ég vera einn með heiminum). Ég var þá yngri.



Svitamyndun er æðisleg. Líkamleg iðkun jóga er hannað til að hreinsa líkamann með röð brjóta, snúa, teygja og jafnvægi. Þegar líkaminn hreyfist losa vöðvar og líffæri eiturefni. Ein helsta flóttaleið þessara eiturefna er í gegnum svita. Því eitraðri sem líkaminn er, því meiri líkur eru á að þú svitni. Ef þú ert kjötátandi / bjórdrykkir / vindil-chompin ’yogi, gæti líkami þinn haft aðeins meira að vinna úr en aðrir.

Sameinaðu þá staðreynd að þú ert að vinda út að innan með uppsöfnun hita frá öðrum líkömum í illa loftræstu herbergi, kastaðu í skott af erfðafræðilegri tilhneigingu og við höfum frumefni til skjóts svita. Það er oft ekki fallegt, sérstaklega ef þú ert einn af þessum glitrara.



Sviti er tvíeggjað sverð. Við viljum svitna vegna þess að við finnum til góðs af æfingunni. Við viljum ekki svitann vegna þess að við erum einskis. Við viljum svitann vegna þess að hann er heilbrigður. Við viljum ekki svitann því enginn hefur gaman af því að bera með sér bleytta jógamottu (svamp) eða blautan blautan bol sem loðir við líkamshár.



Ég held allavega að enginn geri það ....

Hvað skal gera?

1) Ekki örvænta. Þú ert ekki fyrsti jóginn sem svitnar mikið, þú verður ekki síðastur og það er óhætt að segja að þú ert líklega ekki verstur. Ef þú fríkar út þá svitnarðu líklega bara meira. Mikilvægast er að muna að það er fullkomlega í lagi að svitna við jóga. Ekki láta það stoppa þig.



2) Notið almennilegan fatnað. Sá langi / stutti hér er að finna það sem hentar þér. Léttur, lausbúnaður fatnaður sem gerir húðinni kleift að anda verður best. Ef þú ferð í bómull skaltu búast við því að bómullinn sofi upp svita. Ef þú klæðist íþróttabúnaði verður þessi búnaður mjög illa lyktandi. Forðastu viðskiptaföt, denimbuxur, ull hvað sem er og pólýester allt. Ef það er viðeigandi skaltu íhuga að vera ekki í treyju. Þar sagði ég það. Þú þarft ekki að vera fyrsti strákurinn til að hlaupa inn í stúdíó berum bringu og tilbúinn að sparka í asana. Ef þú ert flottur með það, prófaðu það.

3) Komdu með handklæði. Þetta er ekkert mál. Ekki gera ráð fyrir að vinnustofan ætli að útvega einn. Ef kennarinn gerir breytingar, taktu með sér handklæði bara fyrir þær. Þú finnur fyrir minni sjálfsvitund varðandi móttöku og þeir hafa meiri tilhneigingu til að gefa.

4) Yogitoes ! Að kaupa fyrsta Skidless jógahandklæðið mitt breytti bókstaflega lífi mínu. Áður var hver bekkur hættuleg blanda af Twister og Slip-n-Slide. Í meginatriðum er það þunnt strandhandklæði með kísilnúbum á annarri hliðinni sem grípur í jógamottuna. Það sem virkilega fékk mig var að það byrjar ekki að virka fyrr en það verður rakt. Flestir vilja gjarnan bleyta sína fyrir bekkinn. Ég prýði minn með skörpum glampa og skringilegu brosi.

5) Flettu mottunni þinni. Drat ... jógasúpa aftur! Bíddu eftir réttum tíma, stigu hljóðlega frá mottunni þinni, flettu henni og felldu aftur í bekkinn. Ekki gera mikið mál um það. Gerðu það bara. Þar, er það ekki betra? Hendur þínar hata þig ekki lengur.

6) Gríptu jógabönd. Það lítur ansi ljótt út. Þú hefur gleymt handklæðinu þínu. Bolurinn þinn er alveg í bleyti. Mottunni hefur þegar verið velt án árangurs! Hendur þínar eru að þvælast um eins og tveir reiðir olíubílar. Hrikalegir tímar kalla á róttækar aðgerðir. Gríptu jógabönd og leggðu það yfir efst á mottunni þinni og keyrðu nokkrar tommur samsíða frambrúninni. Þegar þú ert í hundi niður á við skaltu setja lófann á lófanum fyrir neðan ólina og hnoðana fyrir ofan hann. Það er ekki fínt, en það mun örugglega bjarga sveittu asana þínu.

7) Hreinsaðu upp eftir þig! Ef þú vilt virkilega vera þessi gaur, þá mæli ég með að skilja nokkra polla eftir á gólfinu eftir kennslustund. Bónus stig ef þú hengir ekki eða þurrkar niður lánaða mottu. Fljótlega verður vart við þig af öllum röngum ástæðum. Rétt vinnustofa siðareglna er hér ríkjandi. Þeir synda ekki í sundlauginni þinni, svo ... ekki svitna ... á mottunni. Já.

8) Notaðu eigin búnað. Hugmyndin um að veltast um í svita getur verið svolítið óróleg - sérstaklega ef hún er ekki þín. Notkun eigin mottu hefur marga kosti, allt frá hreinlæti til að virka. Flestar lánamottur verða sléttar eftir nokkra dropa - farðu að kaupa þér fínt hálku teppi (sjá nr 4), og sjáðu hvernig æfing þín nýtist ..

9) Haltu áfram að æfa og að lokum mun það ekki skipta máli. Svo hvað ef þú svitnar mikið? Mikið mál. Jóga snýst ekki um hvernig þú lítur út; þetta snýst um hvernig þér líður. Þessi ráð ættu að hjálpa þér að líða miklu betur þegar hitinn hækkar og svitinn fer að detta. Hvort sem líkami þinn svitnar að lokum eða þú endar að venjast þessum eilífa glans er mikilvægast að muna að halda áfram. Smá sviti getur náð langt.

10) Komdu með aukaskeggvax. Augljóslega.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Auglýsing

Deildu Með Vinum Þínum: